👉 Чтобы мама могла полноценно восстанавливать силы, отдыхать, отвлекаться от рутины, уделять время…

1.С утра полчаса. Умываюсь, в душ иду, массаж лица, уход. Каждый день одно и то же))). 2. После завтрака дочки у меня второй завтрак 30 минут. Она играет в зале пока. 3. В дневной сон я сплю с дочкой, могу час поспать, можем вместе))) 4. С 19.00 до 19.30 мою посуду после ужина , отдыхаю читаю, могу массаж лица опять сделать (10 мин от силы)

@ilyana_kasinzyana о, круто! Тоже начала массаж лица. Так нравится. Ты какой делаешь? Японский или другой? И душ по утрам это супер. Прям бодрячком

😊

Днем, когда ребенок спит, спит долго...можно и пол помыть, и полежать, и в инете посидеть)

@zemfira_izuminka японский да)) массаж правда недавно только начала делать, хочу в привычку ввести.

Встаю в шесть, чтобы иметь два часа своего времени. В дневной сон -если устаю-сплю. Нашла для себя подкасты медузы-слушаю, когда мою посуду:)

@rozaagro ой, а что это за подкасты-медузы такие интересные? 😊

@zemfira_izuminka, есть сайт.-медуза. Они записывают аудиопередачи. На разные темы.

@ilyana_kasinzyana, а кушать когда готовите? У меня проблема с личным временем (

@natali_n кушать готовлю вместе с ребенком. Он играет на полу на кухне, или рисует, или возится с крупами. Конечно, за один раз не могу приготовить, сын не даёт, ему становится скучно на кухне. Готовлю в несколько заходов😊 сначала подлив, потом гарнир и т. Д.

@rozaagro о, спасибо, посмотрю👍

@natali_n встаю в 6. Сначала себя в порядок привожу, потом завтрак готовлю, обед ставлю готовиться. Муж с утра полы протирает шваброй 🙈 я ненавижу мыть полы... Мне прям тяжело... Поэтому муж себе взял это дело. Иногда муж ужин готовит. Но у нас прям режим режим.. С дочкой никак по-другому. Она у нас чувствительный ребёнок... До этого вставала в 9 с ребёнком... Прям не то...тяжело было очень... Сейчас так легко. В 10 мы с мужем спать ложимся.... Дочка в 8

Хорошо написано! Тоже раньше хваталась за готовку и тряпку, как только ребенок засыпал днём! Потом научилась делать все дела с ребёнком, одновременно играя) ну и вставать на пару часов раньше, чем сынок! и "маминого" времени у меня стало больше) ну и вечером мужу сдаю смену😃

Читаю девочек и в шоке🙈 как же у меня все плачевно. Ребёнку 2,5 года но у меня до сих пор нет личного времени. А оказывается это реально. Надо что-то менять

Девочки я вообще ничего не успеваю!!!! Какое там время на себя!!!!! Вы о чем!!!!!!! Встаю в 7, малой будит, в 8 старший встаёт. Бегу в ванну, умываюсь параллельно дети заходят со своими проблемами. Потом бегу на кухню готовлю завтрак и обед параллельно. Быстро всех кормлю завтраком, мужу с собой собираю обед. Потом ингаляции младшему ( дышим гормонами он аллергик подозрение на астму). Потом быстро собираемся гулять. Гуляем 1.30 примерно. Бежим домой. Обедаем и спать. Я ложусь вместе с ними. Спим час. Подъем. Пока дети ползают под ногами, готовлю ужин. Кормлю всех полдником и гулять. Гуляем 1.30-2 часа. После улицы приходим домой примерно в 20.30. К этому времени приходит муж с работы. Быстро всех кормлю ужином. Забираю младшего и иду его укладывать. Муж со старшим доедают и тож укладываются. Младший на ГВ, перед ночным сном сосет 2-2,5 часа!!!!! В 12 ночи, а то и позже выползаю в кухню, поем салатик , быстро в душ и часика в 2 ночи ложусь спать🙈😩 Бабушки живут в другом городе, и ещё работают. Приезжают очень редко и в основном по своим делам. Когда вы все успеваете???????????

@miss.sukhodolskaya вот у меня тоже никого нет в городе рядом... Поэтому и пришла к режиму. Может вам стоит пересмотреть режим?.. У нас проблема была именно в этом. Позже 9ти детки не должны в сон уходить. От этого всё и идёт..

@miss.sukhodolskaya ух, ты какой у вас насыщенный день😊👍 я иногда убираю 2ю прогулку, когда не успеваю кушать приготовить или понимаю, что хочу дома побыть и избежать опять этих одеваний-раздеваний. Вечером ложусь вместе с ребенком, утром наоборот могу пораньше встать. Ещё я начала ложится вместе с ребенком, потому что, если не лечь, как раз хочется днем поспать, а я хочу это время как-то более интересно для себя провести. Один раз в день после завтрака у нас мультики, в это время я спокойно кушаю сама и тоже отдыхаю. У вас дневной сон короткий, конечно, потому что старший уже больше не спит, наверное. Старший в садик не ходит?

@ilyana_kasinzyana, а в чем пересмотреть режим? Мы ложимся в 21.30

@miss.sukhodolskaya край (это в сон чтобы ушёл уже) 21.00

@zemfira_izuminka, если мы вечером не идём гулять , например дождь на улице, это будет сумасшествие😩😩😩😩 у старшего гиперактивность, он начинает орать, кусаться, бесится, бегает из комнаты в комнату и постоянно кричит. И его потом не уложишь спать до 12!!!! Мне легче выйти на улицу с двумя, чем с ними дома. Старшему надо выбесится, а младшему вздремнуть. Старший начал в прошлом году ходить в сад, и болеть начал постоянно и малого заражать. Перестали пока водить . Лучше дома сидеть с двумя здоровыми детьми, чем с двумя больными. Но сама понимаю , что ему прям очен надо в садик😭 да из-за того что старший спит только час, получается и младший спит мало. Девочки если честно я вымотана😭😭😭

@miss.sukhodolskaya как раз поэтому он так и бегает. Потому что перегулял, перевозбудился. Почитайте про часы бодрствования и нормы сна. Уверена у вас в этом как раз кроется начало всего)) мы сами до этого долго доходили. И все ещё наши родители нас не понимают... Мол выбесится уснет... Про психологию и чем это грозит я уж лекции им не читаю))) просто говорю что мы поняли что для неё так лучше.

@ilyana_kasinzyana, это я с вами согласна!!!! Нифига не выбесится!!!! Только хуже будет 👆 точно!!! В этом вопросе мне сложно. Так как я укладываю малого , а муж старшего. Муж приходит только ближе к 21 часу. Сложно скорректировать это время

@miss.sukhodolskaya может можно двоих вместе укладывать? Год ведь есть уже) но я тут вообще ноль... Думаю можно найти нужную информацию))) 🙏

@ilyana_kasinzyana, вот когда только малой родился я их до 6 мес двоих укладывала- получалось. А сейчас это невозможно, они начинают бесится, скакать в двоем. Это просто паника. Их не угомонить, один другого раззадоривает. Получается какая-то безвыходная ситуация. Ещё у меня малой перед сном ест кашу и потом ещё грунт сосет 2-2,5 часа!!!!!!!! Поэтому если я начинаю укладывать его где-то в 21-21.30, как раз к 12 освобождаюсь🙈🙈🙈 а ложиться вместе сразу никак, я с ними ни поесть ни помыться не могу. Я все время одна с ними. 😓

@miss.sukhodolskaya может со старшим поговорить по душам как говорится. Рассказать ему, что вам трудно, попросить помочь присматривать за младшим, акцентируя, что он старший и ваша поддержка... Сказать, как вы будете рады и вам будет приятно. Не сразу, конечно, а постепенно вести с ним такие разговоры. Может он почувствует ответственность и будет помогать, наоборот

@miss.sukhodolskaya а встаёте во сколько сами? И дети? Всё вижу. В 6 начинайте вставать, как раз будет. И спите с ними днём и ночью. Всё успеете. Вы не представляете просто что даёт этот час) вот серьёзно почитайте то о чем я вам писала про часы бодрствования и нормы сна, уверена многое прояснится, если вы действительно конечно что-то хотите изменить. У меня то же самое было. Понимаю как это. Как нервы на пределе, особенно когда на ночь в сон укладываете.

@zemfira_izuminka, извините, но с моим старшим поговорить это утопия🙈 он гиперактивный( диагноз), оооооооооочень не внимательный!!! Как тайфун по квартире. Мне кажется он никого не слышит вообще!!!

@ilyana_kasinzyana, я встаю вместе с малым в 7, а старший в 8. Вставать раньше малого не получится, он спит с титей во рту!!! Как только я вытаскиваю у него грудь, он тут же просыпается и встаёт со мной , а ночью пока я ем и моюсь его муж качает. Я ложусь в 2 часа, если я ещё буду вставать в 6- это на сон 4 часа😳 я щас как зомби живу, и постоянно как в какой-то пелене нахожусь, а если у меня отнять ещё час сна я просто умру мне кажется 😢 честно хочу изменить, но как просто не вижу выхода никакого 😭😭😭😭

@miss.sukhodolskaya но вы даже слышать не хотите, что я вам хочу донести... Я вам хочу помочь. У меня дочка до года 3 часа в день спала, с 4 ночи до 7 утра, остальное время плакала, на руках была, 1 раз в день спала 2 часа на улице (раз в неделю, остальное время прогулки для нас были ужасом...) И причину мы не смогли найти. Наблюдались у нескольких педиатров, неврологов, Гастроэнтерологов (АД у нас). И узнали причину только недавно - лактозная недостаточность. Это я пишу к тому что я знаю что такое не спать и не есть. Я все это время ела 1 раз в сутки. Я весила 43 кг. В вашем случае(да и в нашем так было) главное вовремя уложить... Даже встают они раньше, потому что фазы сна не смогли склеить... Понимаете? А чтобы уложить, надо вовремя встать. Почитайте пожалуйста про часы бодрствования и нормы сна, я вам это 3 раз пишу. И с титей во рту мы жили долго. А знаете просто надо было перетерпеть три ночи, гладить и тп. Но! Самое важное это в течении дня малыш должен чувствовать только любовь. Обнимашки целовашки, слова хорошие. С титей спит во рту.. Потому что только так он чувствует вашу любовь, защиту, связь. Укутайте ребёнка эти три дня в любовь в прямом смысле. И вам останется на ночь только гладить и говорить я здесь, я здесь. И проблема эта уйдёт. А старший... Возможно он не гиперактивный а чувствительный? Нам тоже гиперактивность ставили неврологи.. Но как оказалось у нас в Уфе нет неврологов которые используют термин чувствительный, сверхчувствительный ребёнок. Возможно психологи бы подсказали.. Но до этого мы тоже сами дошли. И именно для таких детей режим просто необходим. Во время уходить в сон и в полном объёме его получать. Если хотите чтобы у ребёнка была крепкая нервная система в будущем (про сейчас уж молчу). Про таких детей тоже можете почитать 🙏 очень многое объясняет.

@ilyana_kasinzyana, спасибо

@miss.sukhodolskaya пишите мне в лс если что. Я очень хочу помочь мамам... Так как счастливая и отдохнувшая мама это счастье для всех, и счастье всех

@ilyana_kasinzyana Иляна, спасибо! Мне тоже эта информация была полезной👍🙏

@zemfira_izuminka всегда рада помочь