Девочки, поможет ли бег избавится от живота и боков. Задолбал этот "спасательный круг" 😓😓😓
Комментарии
Для боков вам наклоны и повороты корпуса нужны, будет быстрее и эффективнее)))
@mamule4ka88 сама такая) пытаюсь себя побыстрее "сделать"! Но только питание! Урезайте углеводы) Бег, спорт - хорошо, если после него не доганяться калориями))
Любые кардио нагрузки способствуют сжиганию жира, но этот процесс запускается через 30-40 минут после начала любой кардио тренировки, бегать 40 минут сложно и очень важна беговая обувь, потому-что идёт большая нагрузка на суставы, потому лучше начать с разминки, сделать 10-20 берпи, прыжки из приседа, а потом завершить это всё бегом, чтоб в сумме тренировка была не меньше 40-50 минут (это мне так мой тренер объяснял) и ещё очень помогают круговые тренировки и тренировки с легкими весами, но интенсивные
@inna.paymash я не могу сказать, что много ем.От сладкого вообще отказалась 🤐, но эта зона мне приносит большой дискомфорт😖
@boriska13 и мне рацион,правда с моим шилопопом и поесть некогда именно так и ушли 25
@boriska13 а напишите плз свой рацион если не сложно, а то мне тоже нужно 10 скинуть (
Если бегать будет худеть всё тело, если убрать живот и бока, нужно каждый день делать вакуум на тощак, планка и качать пресс, лучше делать круговые упражнения по 15-20 раз 3-4 подхода + стараться питаться правильно и не есть наночь и тогда всё уйдет
Правильное питание -это главное и + спорт, но я без спорта на ПП лишилась и живота и боков 15кг
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Роды в 4 утра: стремительные схватки, скорая, ЗИП и переживания за малышку — как все прошло?
Девочки 🙏 сил нету писать. Если коротко. В 2 часа ночи начало хватать поясницу и живот. Выпила 2ношпы , ждала что отпустит но нет. Начала паралельно собирать сумки в роддом, муж на схватках масстровал поясницу, становилось чуть легче.
В 3:40 / 3:50 резко начало тужить, я кричу мужу вызывай скорую.
В 4:00 из меня вышел ребенок 😓,живой , плачет. Через минуты 3 забегает скорая....
Малышку в одеяло, меня на кровать, с меня кровь идёт. Ставят капельницы, все как в тумане..... Скорая позвола сосе...
Почему я чувствую себя неполноценной из-за успехов других детей?
Я наверно не-до-мать какая то😓🤦🏼♀️ У нас со знакомой разница у детей в неделю… так вот ее сын уже говорит и знает алфавит.
Япона мама…😳🤦🏼♀️🫣 УЖЕ АЛФАВИТ знает в 2 года😳😥
Млять из-за нее у меня такое чувство, что мой сын отстает🤷🏼♀️, и отстает не только он, А ОТСТАЮ и Я, и прилично так отстаю😓🥵🥵Блин чувство такое-не полноценности что ли🥵
Я не сдержалась и написала ей-
«Здорово, через пол года закончит МАИ, а ближе к 3м годам полетит в 🚀 космос»😅
😅😅 Психанула так сказать🙈😂 Но я не злюка, не подумайте😅😅😅...
Обман в сообществе: история с Арсением
🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵😡😡😡😡🤯🤯🤯🤯🤯Девочки я в диком шоке, после такого я наверняка перестану верить всем и всему.....
Думала тут мамочки сидят все "честные" 😞
Следила за Постами про Арсения...
Тут дамочка вела посты как взяла малыша с дома молютки как сейчас он у нее уже 2 недели и ему 4 месяца, как проходила весь этап к опекунству.Я списывалась с ней в личке,интересно стало тема эта, так как все детство моя мечта была взять с дома молютки малыша и осчастливить хоть одного из- них. Мечта моя осталась мечтою, ...
Без заголовка
Я в школе училась с парнем, сейчас он известный областной кардио хирург. И блогер)) так вот он очень подробно и наглядно рассказывает про операции при инсульте, как на рентгене выглядят тромбы, Как их удаляют.
И в общем для такой операции используется тонкая сеточка. Ее стоимость что-то то ли 150 то ли 200 тысяч, и она одноразовая. Но людям эти операции делают разумеется бесплатно, лично он на дежурстве по 3-4 сеточки в ДЕНЬ использует. Огромные деньги..
И вот его недавно спросили про самого м...
Мне помог бег. И живот убрать и бока, и ноги подтянуть. Но я бегала не меньше 40 мин. Важно обувь правильную взять. А то бегала сначала в обычных кроссовках с рынка, так через 2 недели еле ходила от боли в суставах.