Девочки,а это правда что после тренировки молочку лучше не пить(темболее йогурты)?
Мне сказали тут,что всё в жир уходит
Комментарии
Что натренировали, то и будет прибывать. Те если съедите жир, то жир и будет восполнять организм. Лучше сразу после тренировки съесть белок + углевод, чтобы восполнить
@jordan_inna вы видели его, потому что создавали дефицит каллорий, в том числе и из-за того что не ели 2 часа после спорта.
@rummi возможно, но именно при соблюдении питьевого режима, лично я видела максимальные результаты
Нет, не правда. Люди которые это говорят, не знают физиологию, и на что разлагаются бжу. Б на аминокислоты, ж на глицирин и жирные кислоты, которые потом синтезируются в жир, свойственный человеку, ну, У в глюкозу, двуокись углевода (выход с дыханием), воду. После тренировки жкт работает также как и с приемом пищи, только не сразу. Во время трени все процессы в нем встают, тк энрегия расходуется др системами организма, и ненужные в данный момент функции организм выкл или замедляет. Перерабатывать начинает после тренировки постепенно. Белки и аминокислоты, если они баночные переваривать ему легче, поэтому можно выпить сразу после тренировки, белки природного происхождения, позже, мясо еще позднее (точно не помню, примерно 1,5 часа). Углеводы тоже быстро перевариваться достаточно начинают. Но даже если вы поели сразу после трени, то ничего плохого не произойдет, все переварится в свое время. Главное, соблюдайте, что есть и сколько.👍🏻
После тренировки пару часов вообще лучше не есть, только обильно пить
В жир уходит количество съеденного и выпитого😂
@rummi 👏