Девочки, поделитесь опытом и как бороться с дипрессией. Вот уже месяц со мной происходит что то не…
Девочки, поделитесь опытом и как бороться с дипрессией. Вот уже месяц со мной происходит что то не понятное, лень все делать, апатия ко всему, ничего не могу заставить себя делать. Даже с ребенком лень заниматься (2 года ). Целыми днями сижу и читаю в интернете про дипресси и ищу у себя похожие симптомы. И соответствно нахожу. Начинаю замечать что подводит память ( пример : пошла в магазин, и забыла купить йогурт расстроилась и весь вечер думала , что я чем то более итд ) . Засыпаю норм вроде, сплю не очень так как сплю вместе с ребенком. Утром просыпаюсь разбитой. Думаю уже к психологу сходить. У кого такое было. Дайте совет, как себя вывести из этого состояния
Антонина Тенякова ·
Мама сына (3 года)
Я думаю нужно чаще ходить гулять, общаться. Находить себе занятия. Понимаю, сейчас может быть сложно всё это. Но надо саму себя вытаскивать из этого состояния. У меня также было! Долгий затяжной период. Но надо постараться. Тем более ребёнок всё чувствует!
Анна ·
А как вы себя вытаскивали? С чего начинали? Я начала слушать музыку в наушниках во время прогулок .
🦄🌈🦄·
Два года так жила
Анна ·
@begemotovna как справились? Что помогло вам?
🦄🌈🦄·
@anita_rabota, время и работа
Анна ·
Я тоже думаю, что это из за того что дома. Круг общения уменьшился, с ребенком 24 / 7
Надежда·
Мама сына (1 год)
Думаю,чтоб высыпаться нужно убрать совместный сон. Потом чаще улыбаться, ходить гулять, найти себе хобби. И найти себе личное время.
Рената Кирилина·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Поищите в интернете дЕпрессия. Начните читать книги. Утром контрастный душ, 14000 шагов в день.
Маша·
Мама дочки (1 год)
А я бы посоветовала проверить щитовидку и гемоглобин. Тоже была апатия и лень. Оказалась низкий гемоглобин. Сейчас пью таблетки месяц,ем пищу,которая повышает. Изменения через неделю заметила. Настроение лучше стало,силы появились,радуюсь больше,не вырубает в 10 часов вечера.
Алена·
Мама дочки (1 год)
Перестаньте читать в интернете всякую дрянь, посмотрите комедию или хороший сериал. Сходите погулять с подругами. Закажите роллы/пиццу/ приготовьте ужин и устройте романтик с мужем. Полежите в ванной, сделайте маску/пилинг, почувствуйте себя красивой. Наконец посмотрите на своего ребёнка, как он вам улыбается. У вас все хорошо, поверьте😘
Logonat·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Поменьше в интернете сидите и побольше двигайтесь, хобби себе найдите. Это я вам как психолог рекомендую.))
Юлия·
Мама дочки-младенца
Депрессия -это серьезное заболевание. Не думаю, что у Вас оно...Просто эмоциональное выгорание
Валерия·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Так вы сами себя в эти рамки загоняете,зачем это читать?Вы понимаете вы тратите силы,чтобы сделать себя несчастливой,ну потратьте силы,чтобы сделать. Бея счастливой.
Во первых ограничить телефон и перестать читать всякую ерунду(телефон брать,чтобы позвонить)
Займитесь ребёнком,делайте с ними поделки
Надо просто занять себя,а если вы копаетесь в интернете и ищете у себя симптомы,у вас много свободного времени.Главное найдите занятие,через нехочу и увидите,как потихоньку выкарабкиваетесь из этого состояния.
Евгения·
Могу проконсульировать. Практикующий психолог. В лс
Анна ·
@jusya написала в лс