Подъем в 7 утра. Сон в 13:30-15:30 отбой с 20:00-21:30

В 1.2 спали с 3-5. Просыпались в 11, а ложились в 23. Сейчас просыпаемся в 9, сончас с 13 до 15. На ночь в 21-22

Встаём в 7.00, спим с 12.00-15.00, в ночь в 20.30-21.00

Подъем в 8, сон с 12.30 до 15.30, в 21 ночь

Подъем 6-7, сон час 12-14:30, в сон 20:30-21:00

Подъем 7-8:00, дневной сон около 13:00 до 15-15:30,на ночь 21:00

Подъем 07:30-08.00

Дневной сон 13:00-16:00 (+- час)

Ночь 22:00

Режим не чёткий

Бывает и в 11, и в 15 завалится спать днём, на ночь может в 23

Дневной с 12до 15-16

на ночной уходим в 22:00 но утром просыпаемся примерно в 7:30

Дневной сон может быть и в машине и где-то еще,если недосыпает свое время то часов а 5могу еще на час уложить

@galina-karolina

Наверно если я переведу его на 1 сон.он сам перестроится в течении нескольких дней по 3 часа спать....а то получается что 1 сон спит 1.5-2 часа а вечером обычно час но сейчас уже не хочет ложиться....

Подьем в 9.00-10.00

С 14-16/17 сон

В ночь в 22.00-22.30

В вашем возрасте был такой режим; подъем в 10-11, Сончас в 13-14, на ночь в 22.00

Дневной сон с 12 до 15-16, ночной с 20 до 8-9.