@tani.happy, спасибо) посмотрю её)

@_mama_fedi_i_viti марафон это хорошая мотивация, но если есть возможность, закажите индивидуальный план питания и занятий. Сейчас фитнесГерлов очень много, будте осторожны в выборе. Единственный сертифицированный тренер, которому я доверяю Ирина, ник в иг Иришкафит

@mama_polly_i_uli, где такой марафон?) скинь ссылку на них

Меня вот понесло в марафон «восстановление после родов».У нас упор на питание больше и все упражнения с учётом диастазов и всяких других заболеваний возможных

@_mama_fedi_i_viti, на самом деле пресс под лишним жирком не виден и лишний жирок при качании пресса не убирается. Плюс если есть лишки, а не хочется больших мышц, то лучше сначала убрать, а только потом подкачивать мышцы. Ну и в третьих при приседаниях и выпадах мышцы живота тоже работают))).

@freya0306, ну да пока можно этим ограничиться)

@tani.happy, ну так для этого и хотела пойти в марафон что бы расписали правильный рацион и физические нагрузки. Живот уйдёт и подкачается разве нет? Может вес и не уйдёт но подкачаться то можно, хочется красивое подтянутое тело. Все реально убрать только время нужно

Второе кс не первое. Все немного дольше происходит. Но если очень свербит можно пока кардио начать, но без пресса. Плюс приседания и выпады.

2 кг в конкретном месте (живот) нельзя убрать в принципе . Нигде. Ни в марафоне ни на луне. А, ну на хирургическом столе смогут, да. Срок восстановления от 6 мес. Вам поможет грамотный рацион и минимум правильно распределеных нагрузок (носить ребенка на руках и прыгать с ним на мяче хоть по 5 часов ни в счет)

@oks_gek, спасибо, подожду тогда)

Вот только хотела написать про диастаз. Осторожнее с ним. После родов он почти у всех есть, потом сам проходит. Но пока мышцы не сошлись - заниматься нельзя, можно сделать ещё хуже

@oks_gek, а что это диастаз?

А если есть диастаз? С ним пресс нельзя качать. Я вообще слышала,что через 6мес после кс можно заниматься спортом

@margarita_vvv, ничего себе, я просто думаю то что может внутри там тяжелее заживает после второго кесарево, поэтому подожду ещё до 3-ёх мес))

@_mama_fedi_i_viti, о тебе повезло)))

А у меня аж шишки на шве образовались от усилий)))

@margarita_vvv, я просто с первым через 2 месяца начала пресс качать, ни каких проблем не было)

Подождать конечно! После кс не могла пресс качать пол года😱

Это не шутки😏

@malinka808, вот да лучше на УЗИ схожу посмотрю)

Нужно делать УЗИ и если там все норм то можно заниматься

@avessta-39, блин у нас запись к врачу на месяц вперёд, в любом случае тогда ждать почти месяц

Приглашаю вас в марафон стройности от nl) он стартует 30 апреля ) главный приз 20 тысяч рублей ) в нашем марафоне похудел ни один десяток человек :) если интересно, пишите в личку)

Мне кажется надо посмотреть шов и посоветоваться с врачом