@okko спасибо ещё раз

@tatiana.podberyoznaya, главное это все с утра и натощак!) 🌺

@okko ой спасибо, я прыгала одно время на скакалке по 300 раз с маленькими перерывами, это дело мне нравилось но не знала есть ли толк... Теперь продолжу раз тоже +, вакуум слушала и видела... Изучу, белое да надо убирать. Я одно время вообще его не ела, не хотелось и весила 51,вместо 55....спасибо за комплимент, поддержку, совет✊👍😀

Татьяна, попробуйте по утрам мелкие прыжки на голодный желудок. Прыжки не высокие, ударяясь пяточками в пол-встряхивая организм. Сначала можете просто отрывая пятки, оставаясь на носочках, позднее прыжки если сложно.100раз. Это нормализует обмен веществ, работает ещё и как лимфодренаж . Я сразу почти в туалет бегу🙈 И пресс качать не сильно поможет, им мы тренируем продольные мышцы живота, а после родов ослабевают именно поперечные(которые держат внутренние органы),а ношение малыша на руках-ещё больше это усугубляет,т к позвоночник выгибаясь выталкивает их вперёд . Эти мышцы никак не сократить-только когда втягиваем живот своими силами. Найдите видео как делать вакуум живота-через недельку даже заметите разницу. Прыжки можно если нет противопоказаний по здоровью. Простите, что много текста) И постарайтесь убрать хоть хлеб и булочки(я себе оставила шоколад и зефир). А вообще вы после 3го малыша чудесно выглядите, хотя знаю, что когда самой некомфортно, то ничьи слова не помогут)🌺

@irinka031291 спасибо 🤗

@jmolchanovich спасибо на добром слове👍приятно

Вы очень даже хорошо выглядите. Не надо вам ничего убирать! 👍

@dajanka да особо не мешают, но все же, всегда хочется чтоб было на 10,в ногах там только по 2 см лишних в объёме, особо не страшно. Годы да, видимо играют роль.

Ваши лишние 3 кг не мешают вам одевать легги, значит не сильно -то вы их и боитесь...😁

Ну и конечно- годы тикают....к сожалению....

Как же я вас понимаю!!!! Та же проблема. Две предъыдущих беременности после родов 58-60 кг. Никогда не придерживалась ни диет, ни ПП. Ела все что ни прибито к полу. С третьей совсем печалька. Сразу вес ушел до 57 кг, а потом обратно вернулся до 64 кг. Не могу на себя смотреть в зеркало, живот появился, талия исчезла. Самое главное, что у меня нет силы воли, ну не могу я не есть сладкое и выпечку. И на себя смотреть не могу((((

Блин, а у меня и после первой беременности нифига не легко все ушло.

@nadinshell0606 @razmar406 спасибо, да тут нужно постараться видимо. Хорошо когда все без проблем уходит

😂 извечная женская проблема . Я тоже после первых двух быстро скидывала , в этот раз без спорта и нормализации питания , полное исключение соли и сахара вес стоял на месте . Все же с годами сложнее скидывать набранное , по крайней мере мне так точно)

Блин ну у вас как бы третий ребенок,и вам ещё повезло что живот немного хуже стал)) у некоторых совсем беда(( я после первых родов так и не успела прийти в форму! А ваши 3 кг для вас может и проблемы)) а для меня смех! Отлично выглядите ! Походите на тренировки и уйдут ваши злосчастные 3 кг)))

@vita.liya спасибо

Тормошнуть обмен веществ надо. Идете на разгон по калориям (+200-400 к суточному рациону на недельки две), а потом снова в дефицит