Последнее меню!!!Воскресенье

Завтрак

Жареное яйцо 2 шт с помидором

Тост или хлеб 1кус

Чай/кофе

1й перекус

Любой фрукт среднего размера+орехи 5шт

Обед

Оливье -150гр

Печёный картофель -1 среднего размера

2перекус

Кефир 2,5% или йогурт без сахара -200мл

Ужин

Тушенная с овощами грудка курицы/индейки -150гр

Печённый перец и кабачок-150гр#воскресеньемарафон2

Чтобы сварить 100-150 грамм крупы или макарон ,нужно брать 30-40 грам в сухом виде!Беременяшкам если очень захочется сладкого,кушаем вкусняшки после здорового завтрака до обеда!не забываем про воду!Всем приятного аппетита и удачи!😙💐