Последнее меню!!!Воскресенье
Завтрак
Жареное яйцо 2 шт с помидором
Тост или хлеб 1кус
Чай/кофе
1й перекус
Любой фрукт среднего размера+орехи 5шт
Обед
Оливье -150гр
Печёный картофель -1 среднего размера
2перекус
Кефир 2,5% или йогурт без сахара -200мл
Ужин
Тушенная с овощами грудка курицы/индейки -150гр
Печённый перец и кабачок-150гр#воскресеньемарафон2
Чтобы сварить 100-150 грамм крупы или макарон ,нужно брать 30-40 грам в сухом виде!Беременяшкам если очень захочется сладкого,кушаем вкусняшки после здорового завтрака до обеда!не забываем про воду!Всем приятного аппетита и удачи!😙💐