Парадокс, утром я чаще всего бываю в 2 состояниях: не выспалась но не болит голова, и выспалась, но…

А если высыпаетесь, во сколько уходите спать?

@dashs в 12-1 ночи ложусь, в 8-8.30 подъем, с 2-3 ночными пробуждениями на кормление

@vi_ka_ari может быть, для того чтобы выспаться, стоит раньше 12 идти спать (если дети позволяют, конечно). И отсчитывать время подъёма 7:30-8 часов. Я хочу для мониторинга сна купить фитнес-браслет, он отслеживает фазы сна, легче будет понять причины плохого самочувствия.

@dashs вот проблема в том, что когда дети ложатся спать, у меня наступает самая активная фаза моего бодрствования, тк никто не мешает) но вопрос в другом. Если я не выспалась, голова не болит. Но вот сегодня спали долго, но проснулась и голова квадратная. Хотя так же просыпалась ночью раза 2

@dashs извините, что влезла, а какой именно браслет Вы хотите взять?)

@katerina111188 вот такой нравится https://catalog.onliner.by/smartwatch/xiaomi/xmiband2

@dashs спасибо!