@karina.lekhnovich и я за прогулки по вечерам. Смысл не только умотаться, а это на таком сроке и так легко получается, а ещё подышать воздухом и тд. У меня так работало. Тоже проблемы со сном были

Я засыпала только так: перед сном в душ горячий, под тёплое одеяло и муж открывал окно...причём это была зима) мне помогало🙏

@ptitsa6, спасибо за разьяснения)))

Попробуйте убрать по максимуму телефон, компьютер, телевизор за 3-4 часа до сна, погулять, как и писали, почитать. Ванну принять

@truhan01021985 да, после 34-36 недели магний начинает забивать сосуды матки, не нужно уже(

@karina.lekhnovich, переживаете, что магний закрепляет? Моя врача такого не говорила. Но может и в самом деле не надо. Тогда валерианку, ромашковый чай. Еще финики хорошо перед сном.

@truhan01021985, врач сказала, что после 35 недели магний пить не нужно

@karina.lekhnovich, почему нельзя?

@truhan01021985, мне уже магний пить нельзя(

Я засыпала только так: перед сном в душ горячий, под тёплое одеяло и муж открывал окно...причём это была зима) мне помогало🙏

Средство одно-родить😂

У меня так же было как у вас, стала принимать магне В6, валериану желтую по 2*2 раза в день, чз 2 недели эффект наступил!

Я тоже не могла заснуть после 30 недель. Ставила возле подушки открытую баночку валерьянки и дышала ))))

@karina.lekhnovich, я на более ранних сроках еще пробовала длительные прогулки, а потом книгу ложилась читать. Чтение меня всегда в сон клонит

@karina.lekhnovich и я за прогулки по вечерам. Смысл не только умотаться, а это на таком сроке и так легко получается, а ещё подышать воздухом и тд. У меня так работало. Тоже проблемы со сном были

@elenanagula, в том то и дело что все уже куплено и собрано( уже и дела все переделала, уже не знаю чем себя занять, остаются только прогулки

@karina.lekhnovich, тогда пробуйте прогулки) если не дособирали сумки, то можно по магазинам, но желательно с кем-то ибо уже срок опасный

@olkaterinka, гуляю, занимаюсь домашними делами, на йогу хожу 2 раза в неделю и никакого эффекта, вроде чувствую сильную усталость, а как только ложусь не засыпаю(

@elenanagula, вообще не спится, просто лежу с закрытыми глазами

@karina.lekhnovich гуляете или просто устаете?

И Днём не получается уснуть? Я хоть днем на пару часов вырубалась. А так только вечерние прогулки длительные. Но я не могла) мне колени болели

@karina.lekhnovich, я уж месяц как не сплю ) как родила так и не сплю ) 🤣максимум вырубит на 2-3 часа ночью и то, если повезёт и ребёнок не будет требовать внимания )

@val555_89, вот и хотелось бы сейчас хоть чуть-чуть поспать, потому что потом тоже нормально не поспишь

@olkaterinka, мне кажется я скоро начну в обмороки падать от усталости😢😢😢

А вообще . У меня началась жуткая Бессонница предродовая и в роддоме давали пить бром )

А через пару недель будете не спать уже по-другой причине ) караулить возле кроватки )

Терпите)) пару недель и отпустит))

А вообще, я гуляла по максимуму по вечерам. По км 5-6 . И тогда засыпала хорошо

Такая же проблема, у меня еще от валерьянки дите буйное становилось)) поэтому прекратила пить на 2ой день...сплю по 6 часов за ночь