Девочки, привет!) Вторая беременность, я и так достаточно нехуденькая, боюсь еще поправиться за беременность. Расскажите пожалуйста какие упражнения можно выполнять во время беременности, чтобы не набрать лишнего!)
Комментарии
Следите за питанием и много ходите, прям много.
@kristina.manceva1605, кардионагрузка это лучшее занятие (например ходьба), с ребеночком и гуляйте! И одному, и другому полезно! Ну, и питание конечно! Будете целыми днями шоколадные торты есть, ничего не поможет)) а не располнеть сильно вполне реально !)💪🏻
Здесь есть много инструкторов по фитнесу, которые также ведут фитнес для беременных, и разрешают приходить с маленькими детками.
@julia_mrz Спасибо за совет, буду думать об этом!)
@kristina.manceva1605, мы в Москве живём, когда жили в Волгограде ходила в Алекс фитнесс 3 года
Вы в какой ходите и до скольки он раьотает?
@julia_mrz блин, здорово! А у нас не работают так до поздна бассейны.
@kristina.manceva1605, я хожу заниматься после отбоя ребёнка, муж караулит сон и по выходным
Мне кажется , что самое главное - следить за питанием .
Мне , например, в беременность врач запретила большие нагрузки , а от лёгкой зарядки калории не сжигаются.
@julia_mrz было бы время, я с ребенком сижу весь день...(((
А вы не сидите- вы гуляйте с ребенком пока живот не вырос, вам повезло- лето впереди- можно и по 2 раза в день выходить, вместо бассейна выбирайтесь на пляж, ну и соответственно питание: в приоритете овощи, птица, мясо, крупы, много воды.