Девочки всем хорошего дня! Поделитесь опытом или знаниями, как расширять рацион на ГВ? Когда какие…

Всё что ела во время беременности с роддома начала пробовать.

Просто кушайте в меру и смотрите на ребёнка!)

Первый месяц очень боялась съесть "не то". Но потихоньку включала в рацион обычную еду,что и всегда ела. Исключала только всякие гадости-вредности, шоколад и цитрусы. Остальное кушала всё в меру.

Очень не просто сказать, т.к. это индивидуально.

Охх, я до сих пор не знаю ответ на этот вопрос 😂 уже хочется Закрыть молочную ферму и наесться торта 🤦🏼‍♀️😂 я бы молочные продукты вводила в последнюю очередь, и всё зависит от того, что вы уже кушаете 🤷‍♀️ аллерголог мне говорила вводить вначале овощей побольше (естественно все с термической обработкой), ну и до 3 месяцев не желательна капуста и бобовые - т.к. газообразование вызывает 😅 попробуйте яйцо, лучше в выпечке, смотрите реакцию ребёнка... у нас на шестой день была сыпь 😂 но наш случай скорее исключение из правил, обычно реакцию смотрят несколько дней: в первый день с утра пробуете немного нового продукта, следите за ребёнком, на второй побольше, и так далее :) главное не вводите слишком быстро много разного, а то потом не поймёте на что реакция была

всего по чуть чуть и в меру,смотреть на реакцию малыша. я с самого начала ела и пила все, в моем рационе под запретом только капуста, черный хлеб и мандарины. а так ни в чем себе не отказываю

могу даже целый торт за один день съесть , одна, и не поделиться ни с кем）

А как же красные продукты??? Вы их едите??

Я ела все. И явные аллергены ( апельсины, шоколад, помидоры.. что там ещё нельзя?) Никаких реакций у детей не было. Знакомая сидела на воде и сухарях, всеравно были дерматиты у ребенка. Так что все индивидуально. Пробуйте потихоньку и смотрите за реакцией.

С первой недели начала вводить разные продукты,сутки наблюдаю,если реакции нет-ем дальше.Сейчас ем все,кроме цитрусов.И роллы ела,перец красный,помидоры,шоколад,сладкое.Но все в меру,без фанатизма)

До трех месяцев правило светофора.. дальше по-тихоньку все подряд

@moimatreshki, правило светофора? ( типо красные нельзя, жёлтые иногда а зеленые трескать можно?)

@bantickova2010 оранжевое/желтое с осторожностью...но суть ты правильно уловила