Меньше соли и сладкого, формула по веде при отеках: вес до беременности*3/2, например 60*3/2=900 не больше, и так огромная нагрузка на почки.
Шиповника много нельзя, иногда и очень слабый, на ранних сроках он даже провоцирует выкидыши.
Обязательно бассейн/гимнастика- чередуете ч-з день (если нет противопоказаний).
Разгрузочные дни раз в 7–10 дней (белковый (гречка+мясо), яблочный или кефир/творог)- в инете есть инфа или спросите у своего Г.