Девочки, поделитесь рецептом разгрузочных дней пожалуйста. За месяц +4кг😱😱😱😱

@stasynewborngomel спасибо

@tat_borisevich Хофитол пью уже 2месяца, сделала неделю перерыв и вчера начала снова...

@violettaustinovich картофель - крахмал. Не сбросишь. На белках недельку, почти без сладкого. Яйца, творог нежирный, апельсины (без фанатизма и во 2/2 половине дня), рыба запечённая, на пару, курица вареная, тушёная, зелёные овощи, кефир - дня 3-4 и контроль веса. У меня -2 кг за несколько дней.

И воду пить по норме, не соки, а чистую воду.

@elena.elena. отеки может? Я тоже набираю именно переодами ( сначало вес стоит ,а потом бах и плюс значимый(( вчера например скинула кг,а сегодня он опять пришел родимый!!!

@nadinshell0606 я и так в питании себя ограничиваю все только отварное или запечённое, из мяса филе куриное или рыба, сладости очень редко и не много, сдоба минимум . После 17 00 не ем или салат из свежих овощей.. откуда вес незнаю

@nadinshell0606 оно то обратно приходит...тут дело не в том чтобы сбросить вес, разгрузить желудок и вывести лишнюю жидкость, для профилактики отеков!

Мне вот интересно) скидываешь 1кг за разгрузочный день,а на след день неужели он приходит обратно))) тут не только разгрузки нужны,но и постоянно сидеть на диете и вечером совсем ничего не кушать

Я творожно-кефирный делала. 600 гр творога в день на несколько приемов, после каждого приема стакан кефира, и обязательно не меньше 2х литров воды в день. А я ещё помимо воды зелёный чай пила.

Мне на кефире хорошо сиделось и на твороге,за день минус 1кг и больше

Мне так больше понравилась на твороге и кефире, пробовала рис с курицей - вообще жить не хотелось, так невкусно)

@elena.elena. была на простом...но потом слышала что бурый надо!

@violettaustinovich рис какой? Белый или бурый?

Ещё советуют картошку запечь и с кефиром..буду пробовать)

@mormish я на твороге тоже вчера была и ряженке -1кг)

Из своего опыта скажу, от творожного изжога, от яблочного есть хочется, вот рисовая самая то) 1 стакан риса без сахара и соли на день и можно яблочко перекусить, но у кого то от риса зароры!

@al.kuhlevskaya спасибо

Вчера отсидела на твороге + кусочек говядины . Минус 600 гр