Божееее..... Как достали эти безсонные ночи😢 Я схожу с ума, хочу спать по ночам!!!😱 Вот днём за милую душу топлю. Уже…

Ничего😏 Принять как должное. С ребёнком это станет нормой😅

Я тоже последние недели беременности не спала вообще🙌🏻

Такая же ерунда

Я только под утро засыпала и спала потом до обеда.

О да эти бессонные ночи,как по мне ничего не поможет,спите когда можете,спите днем😀

@sh_eal отсыпайтесь девочки...я в обед иногда и то пока дочь спит я кушать готовлю🙈... меня рубит тоже иногда и хрен поспишь с ребенком(((...

Я тоже не сплю чет🙈 шевелюхи на ночь глядя в животе не дают уснуть..ребенок болеет...сижу жду когда уснет покрепче чтоб памперс нацепить😠 не дает блин...спит с нами...не дай бог проворонить и муж в луже проснется🤣🤣🤣...а в животе танцы танцы...я аж сама от них ходуном хожу и живот ходуном..и ковряется неприятно снизу бляяя🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Не страдала бессонницей до беременности никогда, не понимала, как можно не спать, если хочется, оказывается -запросто. Я и просто так и как советуют после прогулки, чая, душа засыпаю прекрасно, проблема в том, что сна не надолго хватает, часа в 3 меня что-то будит и меня начинает бесить все- душно, неудобно, тесно, твердо, есть хочу, нет не хочу, походить хочу, нет не хочу и так куча версий. С 33 недели моя ночь называется - Дожить до рассвета! Муж уходит на работу и я прекрасно сплю до обеда. Уже и не знаю есть ли смысл с этим бороться или просто благодарить, что я в принципе сплю, хоть и днем, все равно в декрете же. Потом режим явно не идеальный будет, своеобразная подготовка.

Попробуйте душ перед сном,чай с травками и потом в кровать

Мне медитация только помогала😅🙃)) ... может получиться не с первой ночи😉, тк нужна тренировка))..

В общем)- лежишь, глубоко-глубоко дышишь и слушаешь только свое дыхание (концентрируешься на нем), так минут 5-10 минимум. Потом мысленно представляешь, что у тебя становится теплая одна рука, вторая, потом тепло побежало к одной ноге, другой 🙈 пишу - самой смешно, но этому способу меня сестра двоюродная еще в универе учила, когда я сессию на 1 к. сдавала и не могла спать от переживаний😅. Реально работает))

В общем надо почувствовать как расслабляется тело и потом опять концентрируешься полностью на своем глубоком дыхании)) - я засыпала обычно минут через 20-30)), были конечно и ночки, когда уже ничего не помогало 😭..

И конечно, когда все затекает тело на последних месяцах Б, то фиг расслабишься🙈, я тогда вставала - ходила по другой комнате с открытым окном и шла опять медитировать🙈. Ну вот как-то так))

Наслаждайтесь тем что есть .....когда Ляля появиться спать вообще будет не когда...хотя какая Ляля)))

Перед сном гулять? Мне ничего не помогало, но у нас духота была в конце августа и я дрыхла днем на улице, сейчас мечтаю спать и не просыпаться хотя бы с 12 и до 6 утра