@vip.mirzoyeva, до обеда желательно. А вообще я в зал ходила после 6 и тоже там делала ) один раз в день, там же каждый день секунды увеличиваются, поэтому хватает.

@lalahuseynsaidemil i yewe vopros, uprajnenie planka delaetsa v luboe vrema dna? U nas devochka qovorila shto utrom kak vstala s krovati nujno delat. I skolko raz v den?♥

Разницы нет, потому что потом по любому в холодильнике надо держать.