Иногда вместо одного приёма пищи делаю такой коктейль: пол банана, йогурт, чуть чуть молока (что бы пожиже было) и…

@ducatik92, да это то понятно) знаю) но без них не могу. Так что по немногу можно)

Банан про похудении не рекомендуют

@beelich, ну мальчик наверное побольше) хотя мы щас уже давненько не сильно набираем. Хотя все говорят что она пухленькая, но по весу не скажешь 😀как и я

@fedoseevaan, а у меня уже 7... боюсь представить , что будет в полгода (((

@beelich, да да, да и с ребёнком сил много нужно. Я каждый день по 2 раза восьмикилоограмовую мадам на 5 этаж пешком таскаю 😃

@fedoseevaan, а и не надо, а то организм на это может жир начать копить, да и проблемы могут начаться.

@beelich, хорошо))) у меня чуть пожёстче) но тоже не голодаю. Не могу голодная ходить 😁

@fedoseevaan, ну завтрак у меня омлет или каша на молоке. Обед уже стараюсь суп либо второе с мясом (два блюда в меня не вмещаются). Так как с ребёнком времени в обрез, стараюсь морозить котлеты из говядины на запас, а потом просто жарю, сколько надо. А ужин уже молочное (снежок, творог). Ну в течении дня, конечно, ещё перекусы бывают: обычно чай с юбилейным. Но надо сказать, вес уходит , но при этом и не голодаю

@beelich, я из мяса только курочку ем, не люблю вообще его. Но без неё тоже не могу) а так чем питаетесь

@fedoseevaan, а я уже привыкла просто творог есть вечером ... мясо ем только если супруг решит побаловать своими фирменными рецептами

@beelich, я конечно ужин всегда не могу заменять, тк особо такое не люблю. Лучше кусочек курочки съем, пользы не меньше, но переодически бывает)

@fedoseevaan, конечно, есть! Для меня это не сколько баловство, сколько замена ужину. Обмен веществ увеличивается. Меньше проблем с кишечником

@beelich, есть результат какой то? Или так просто побаловать вкусностями?

Я тоже люблю такое. Йогурт правда ещё сама делаю. Плюс овсянка плюс творог иногда кидаю. Банан. Ягоды замороженные )) приправы. Один раз добавляла апельсиновый сок - очень вкусно

@vikosha, 👍конечно

@fedoseevaan спасибо))) тоже попробуем)))

@el_iv, да не думаю) он не особо лёгкий. Худею потихоньку потому что питаться правильно стала, пить много воды и заниматься в зале и бегать по вечерам))) но пока особо сильно не похудела, совсем чуть чуть

А худеете от него)?

@vikosha, в идеале конечно обезжиренный нужен но я активию обычную добавляю , ещё кефир можно

А какой йогурт???)))

@monk.bay, о надо тоже попробовать так будет, овсянка то вообще ведь очень полезна

@fedoseevaan, я знаю) я ещё овсянку туда добавляю, когда лень варить.

@monk.bay, и очень вкусно

Конечно полезно)