Девочки кому выписывали витамин Д3? Его обязательно пить? Я побочку прочла, что то и давать не хочется теперь. На улицу…
Девочки кому выписывали витамин Д3? Его обязательно пить? Я побочку прочла, что то и давать не хочется теперь. На улицу каждый день выходим, тут всем её назначают.
Marysia·
Мама сына-младенца
Сегодня уже обсуждали эту тему, может Вам пригодиться. Витамин д принимать нужно, но все зависит от уф индекса. Его можно посмотреть в приложении «Погода».
Чем выше этот индекс тем сильнее ультрафиолетовое излучение и тем быстрее вырабатывается в коже вит.D.
Например, чтобы организм получил оптимальное количество вит. D при УФ индексе 8, требуется всего 15 мин пребывания на солнце в полдень.
А если УФ индекс 2 или меньше, то вит.D в коже не вырабатывается. Соответственно пьём д, когда индекс меньше 2-х. если лето в основном пасмурное и дождливое, нужно больше времени проводить на открытом воздухе в период с 10 до 17 часов. Но опять-таки, смотрим уф индекс. Витамин д заказать можно на айхерб
Ольга·
Мама сына-младенца
Мы пьём аквадетрим. Не знаю чего его все так ругают. Витамин он и в Африке витамин. Разница, что тут он без всяких добавок и поэтому немного спец вкус.