Блиииин. Бесит. Спорт, пп, 2 недели без мучного, острого, копченого, фаст-фуда, вечернего жора…

На третье неделе появляется эффект, не раньше реально

@yuliya8018 спасибо. Буду ждать и терпеливо продолжать.

Видимо, возраст, раньше все уходило наааааамнооооого проще, быстрее и без возвратов при всех прочих равных условиях.

@goosel_yu у меня последние 2 кг вообще долго уходят 😡 1кг в месяц

@_alfiya ууууууууух, эти последние кг-вообще самые сложные!

Я хочу от 3 кг от 6 кг скинуть.

Погодите ещё, не все сразу))) все уйдёт ☝🏻👌🏻

@kuzn_julia блиииин))) хочется же побыстрее, да побольше)

@goosel_yu, ну эт само собой 😄

Не спешите) и не ждите быстрых результатов! Вес надо сбрасывать правильно, я по опыту знаю, при неправильной потере веса(быстрой) он вернётся ещё быстрее

Сначала вы даже прибавить должны в весе, ведь нарастать будет мышечная масса, а только потом вес пойдёт на убыль)

Молочку не советую, вообще никакую, особенно кефир/ряженку. После 6 есть надо, ешьте 100-120 гр рыбы и овощи (много овощей!)

У меня такая же история.Только не две недели,а второй месяц.Пп,через день тренировка дома.Вес на месте(лишние 5кг).Заметен немного рельеф стал и тело стало более упругим.Вот и все изменения😅

Ну и джинсы застегиваются,слава богу,те ,что до беременности лезли

Самое главное не сдаваться.Думаю надо полгода,как минимум.Ну мне точно.

@veronikaonly ооооо, вот вы меня понимаете.

Видали мой график? Свой вес, в котором мне комфортно-52 кг, и я была такой и хочу вернуться хотя бы в 53-54 кг. Но НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, вес колеблется, растет и немного падает.

Я бы не сказала, что в остальное время я жру как не в себя. Все те же принципы питания, как сейчас, только ела после 6ти вечера и иногда позволяла печенюшки. Взвешивания на кух.весах и подсчет калорий. Но эти огрехи не должны были так повлиять!

Мне хорошо помогала аквааэробика. Это действительно ВЕЩЬ! Отеки и целлюлит с объемами сходит буквально с 4го занятия.

Но тут появилось желание планирования ребенка, и потенциальные источники инфекции теперь под запретом.

Остается эллипс/велик и питание. Все. Трени у меня тоже раза 2-3 (по состоянию усталости, делам, пиявкам) в неделю. Каждый дееь не буду ходить и себя мучать.

Жду конца апреля. Вернуться бы хотя бы к 55-56 кг к концу апреля🙏.

@lensaveleva эээээх, я если начну есть овощи и мяско на ужины совсем раскабанею. Пробовала(.

@goosel_yu, я уже несколько лет ем исключительно индейку и муж и мама, норм все, по крайней мере в рост не идёт. Вы быстрее от молочки раскабанеете, мало у кого она усваивается, особенно с возрастом. А овощи и рыба на пару самое оно. Я маму заставила скинуть на 6 кг и муж у меня пока я следила за питанием семьи похудел на 6 кг, оба за месяц. Я только не особо худею, но у меня такой организм. Я вам действительно не советую растягивать свой желудок расбухшими отрубями, а потом чтоб эта бурда в кишечник отправлялась. Хотите чистить кишечник с утра в кашу добавляете столовую ложку семян чиа, полезно. Молочку в перекус! И то в виде домашнего натурального йогурта. Как то так. Я с диетологом врачом питалась, а сейчас как только сажусь на здоровое (не пп) сбалансированное питание, сразу хорошо становится. У нас и сахар и холестерин улучшились с таким питанием.

@lensaveleva спасибо огромное за развернутый ответ. Попробую так питаться.

Овощи и отварная/запеченая птица/ рыба на ужин.

А обедаете чем?

@goosel_yu сегодня еще читала у Регины доктора,что причина может быть в инсулинозависимости.Тогда надо перерыв м/у едой 5-6 ч.И то ,чтоб узнать это наверняка,анализы сначала сдавать

@veronikaonly да, нужно глюкозо-толерантный тест сдавать и смотреть.

@goosel_yu, @veronikaonly, я как раз питалась с Региной и это ее меню я придерживаюсь, но с завтраком у меня полный пролёт. Не могу и не хочу, в теперь и незаставляю себя.

@goosel_yu, я сейчас не соблюдаю пока, начинаю только. Овощи были безвкусные(. А так я овощные салаты, немного свёклы на обед, паровые котлеты из индейки. Готовила в мультиварке.