Вопрос про интуитивное питание.( взрослого) Кто интересовался этой темой, какие книги читали? Как результат?

Смотрела несколько видео на эту тему. Смотрела тех, кто пробовал. Итог: полнели

Светлана Бронникова, она автор книги и руководитель Интуита. Очень прям люблю эту тему, но очень сложно что-то делать со стереотипами в голове, в книге есть практические задания, когда читала, то не было особого времени их выполнять, вот в декрете планирую вернуться к этому. Ребёнка буду сразу приручать к интуитивному питанию, кстати считаю, что гв по требованию -это отличное начало вырабатывания правильного пищевого поведения.

Для этого нужно восстано.вить чувство отвращения. А это не так-то просто. Мне это удалось спустя 5 лет личной и групповой психотерапии. Правда я не работала с пищевым поведением, это оказалось приятным бонусом)

Как мы едим, так мы и живем.

Прочитав книжку, это невозможно.

@iuliiafirst, но это может подтолкнуть...

Похудела