Меню на четверг
Завтрак
Творог 5% 150гр и сметана 20гр 15%
Орехи/сухофрукт
Чай/кофе
1й перекус
Лаваш с сыром и зеленью (не более 200гр) по желанию можно добавить помидор
Обед
Куриные отбивные -150гр (и на пятницу)
Гречка -100гр
Любой овощ
2перекус
Яблоко/груша/апельсин
Ужин
Отварная говядина/нежирная свинина/филе грудки -150гр
Винегрет-100гр
#четвергмарафон2
РиммчикМама сына (2 года), беременна (24 нед.)
@elymus578 в инсте нету у меня меню)))только сдесь для вас)))
Эля АлександроваМама сына (1 год), беременна (36 нед.)
Эх, вот рожу дай бог, пару месяцев посижу на диете, а позже подключусь к вам!!! Очень хочется уже совмещать полезное с приятным! Делитесь страничкой в инсте!))))
Мне сказали, что эта смесь укрепляет иммунитет, а такое мы любим. Пусть будет на пользу нам всем ИншааЛлаh. 150гр грецких орехов 150гр миндаля 150гр фундука 150гр тыквенных семечек 150гр урюка 150гр чернослива 150гр семян льна 150гр кунжута 150гр изюма Все через мясорубку и смешать с медом, мне понадобилось 700гр меда на эту смесь. Но честно говоря, вышло много. Поэтому советую по 100гр всего взять, а если у вас 1-2 ребенка, то еще меньше и каждый раз готовить свежую смесь. Даю это детям натощак по 1ч.л и запивают теплой водой, но воду планирую заменить на отвар из семян черного тмина, как куплю их ИншааЛлах. P.s. Вид, конечно, не самый Оппетитный 😄
А я вот задалась вопросом, не много ли я кормлю своих крошек 🤔 Подъем 7.00 8.00- 150гр каши 10.00- 150мл. смеси на Сон 12.00- 100гр. творожка 14.00- 100гр. овощи+мясо 14.30- 100мл.смесь на Сон 17.00- 100гр. фрукт пюре 19.00- 100гр каши 20.00- 210мл. смеси на Сон до 7 утра.
Бисквит, который получится у всех😁 Обычно поднимается до 10см, но я сильно перемешала🥺 5 яиц С1 150гр сахара 150гр муки Яйца с сахаром взбиваем 5-15 минут, зависит от миксера, до плотной пены. В два этапа просеять муку и аккуратно перемешать лопаткой, снизу вверх) Поставить в заранее разогретую духовку 165-170 градусов на 45-50 минут. СТЕНКИ ФОРМЫ НИЧЕМ НЕ МАЗАТЬ! дно по желанию или застелить пергаментом Выключить духовку, не открывать, дать постоять еще 5-10 минут. Я выпекаю в кольце, учитывайте, что поднимается на 8-10см И главное, все взвешивайте на весах, объем муки и сахара совершенно разный, стаканчики, на глаз не подойдет 😄 #бисквит #рецепты Кремчиз 400гр творожного сыра, 85гр сливок 33%, 100гр сахарной пудры, все хороводное(кроме пудры), высыпать, взбить 3-4 минуты и готово 😁
Какое у вас меню на день в 11 месяцев ? что то мне кажется мой очень мало ест В 7:00 каша 150гр где то или творог 100гр В 10:00 грудь перед сном В 12:00-13:00 мясо с овощами 80-100гр В 14:00-15:00 грудь перед сном В 17:00-18:00 суп с овощами и мяском 150гр где то И потом в 20:00-21:00 грудь перед сном В промежутках могу печеньки ,сушки , фрукты дать , сыр
С ума можно сойти с этим прикормом😱педиатр говорит 150гр не больше,таблица ВОЗ 170гр !!на банке написанно не больше 100гр в день!
Риммчик·Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
#пятницамарафон2
·Ответить