Меню на четверг Завтрак Творог 5% 150гр и сметана 20гр 15% Орехи/сухофрукт Чай/кофе 1й перекус Лаваш…
Меню на четверг
Завтрак
Творог 5% 150гр и сметана 20гр 15%
Орехи/сухофрукт
Чай/кофе
1й перекус
Лаваш с сыром и зеленью (не более 200гр) по желанию можно добавить помидор
Обед
Куриные отбивные -150гр (и на пятницу)
Гречка -100гр
Любой овощ
2перекус
Яблоко/груша/апельсин
Ужин
Отварная говядина/нежирная свинина/филе грудки -150гр
Винегрет-100гр
#четвергмарафон2
Эля Александрова·
Мама сына (1 год), беременна (36 нед.)
Эх, вот рожу дай бог, пару месяцев посижу на диете, а позже подключусь к вам!!! Очень хочется уже совмещать полезное с приятным! Делитесь страничкой в инсте!))))
Риммчик·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
@elymus578 в инсте нету у меня меню)))только сдесь для вас)))
Риммчик·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
#пятницамарафон2