Правильное питание (ПП) для кормящей мамы — это прежде всего залог собственного крепкого здоровья, ведь ей предстоит кормить малыша как минимум ближайшие два года. Поэтому совершенно очевидно, что нынешняя тенденция соблюдения жесткой диеты в первые недели грудного вскармливания не совсем верна.

Очень важно, чтобы рацион кормилицы был достаточным, качественным и разнообразным. Есть можно и нужно все, что и во время беременности, так как малыш, узнав о пищевых пристрастиях мамы внутри нее, легко справляется с ними после родов.

По данным ВОЗ, молочная мама должна кушать столько же, сколько и до беременности, плюс дополнительный легкий ужин.

Для увеличения лактации не нужно потреблять много жидкости — количество молока от этого никак не изменится. Не стоит также пить просто так и специальные чаи — это вызывает привыкание. А настоятельно рекомендуемый бабушками чай с молоком, мало того, что вообще не является молокогонным, может и вовсе спровоцировать аллергию.

Для того, чтобы молочка всегда хватало, практикуйте с малышом длительные кормления и чаще прикладывайте кроху к груди.

Во избежание нежелательных аллергических реакций, старайтесь поменьше употреблять не свойственную нашему региону экзотику типа папайи, маракуйи, ананасов и т. д.

К сожалению, от аллергии никакой страховки еще не придумано. Особенно это касается тех деток, в чьих семьях уже есть аллергики и малышей, впервые попробовавшим в роддоме искусственную смесь.

Чтобы молочко было питательным, выбираем только богатые витаминами продукты.

И уже в эту пятницу, 20 апреля мы подробней разберем, что же входит в рацион кормящей мамы и какие полезные продукты нужны для нее.

Начало: 10.00

Запись viber: 097 643 82 89

#маматайм_клуб #маматаймкременчуг #кременчуг #натаглыбовец #консультантпогрудномувскармливанию #мамаималыш #гв #грудноевскармливания #новорожденный #малыш #дети #гвкременчуг #пп #ппкормящеймамы #ппдлямамы #пппригв

Ната Глыбовец, консультант по гв