@puzgins, 1 раз около 2х часов

@puzgins, 1 раз на 1,5 часа

@chquliq, @djvenera, а сколько раз и на сколько продолжителен дневной сон?

@puzgins, пробовала )) хоть в 23 укладывай, все равно встаёт в 6 )))

@puzgins, пробовала

Никак

Это норма

Считается лучшим временем укладывания и подъема по биоритмам

@chquliq, @lekka17, @djvenera, а пробовали менять режим и укладывать позже с надеждой, что проснётся тоже позже или не важно, все равно встаёт в 5/6 утра?))

20.30-21, подъём 5.20-6.40

Ложимся в 21-22, иногда в 20, если мало спала второй сон. Встаем в 7-7.30. Но были дни, просыпалась в 5.30,6.00,6.30

В 21:00-22:00 в этом промежутке. Просыпается в 8-9 утра.

С 21 до 07.15 🤪

21:00-7:00 спит)

Во сколько бы не уложила - встает чаще всего в 7!

Ложимся в 21, подъем от 6:30 до 7:30... пытаюсь перевести на сон с 22 ... ибо утром спать родил хочется

21-22ч,просыпается в 08-09

Сейчас ложимся в 21, подъем в 6:30/7 ( зимой в 8 вставали 😭)

В 20:30-21. Встаёт 6:30-7:30

Ложимся в 22, встаём в 7:30

В 19:30-20:00 подъем в 6:00-6:30

21-22, встаём 6-7:30 максимум

20.00

Встаем в 6-6.30

Ложимся в 9-9.30

Встаём в 7:30-8

В 22 спать, подъем примерно в 9. +/- 30 мин

Я дочку спать кладу в 20.00, а просыпается в 7.30...8.00😊

Чаще в районе 22-23. Просыпается по-разному. От 5 до 9 утра

20-21 засыпает, подъем в 😭