Кукурузная каша на воде на завтрак, Греча/рис+индейка +кабачки на обед и ужин и зелёное яблоко на перекус. Каждый день. 7 дней в неделю. Офигенный результат 👌🏻🤣
Это я про себя, сейчас вешу меньше чем до беременности.

Для меня гв уже диета, много пила воды, никакого майонеза и сладкого, весила 45кг

А я бы порекомендовала @m44om, Татьяна организует марафоны, стоит недорого, за компанию очень интересно и результативно, проверено лично.

Результат от 7-22 кг минус

Что б сжечь жиры необходимо : уменьшить порцию на 1/2 и по состоянию здоровья / бег или быстрая ходьба/ бассейн по 1 часу

Правильное питание ( ну вот никакого сладкого и мучного. Долгие пешие прогулки.

У меня 10 лишняя осталась((( но до беременности был очень большой недобор веса. Набрала больше 20. Практически не ем, но не худею блин...

@troshinazr, бесплатно только сыр в мышеловке к сожалению, если интересны подробности пишите в лс, расскажу 💕

@mortisha_addams везёт вам))

Я жру ( именно жру) как слон, но не поправляюсь пока.

У меня само все ушло)) Ушло больше,чем набрала за беременность. Так для настроения иногда делаю приседы и пресс 😁

Никогда на диетах не сидела, в подростковом возрасте было обострение гастрита. И теперь ПП у меня образ жизни. Конечно на гв были исключения. Скинула все что набрала и ещё минус кг

Я как то сама похудела, а вот живот никак не сойдёт весит 😩

Мне бы поправится, а то уже кожа да кости с этой диетой

@momm44, интересно бесплатно?

Набрала в беременность почти 20кг, осталось всего 3кг, но они меня не смущают ) при ГВ больно не наберёшь )

Я тоже соблюдаю диету при ГВ, но пока безрезультатно.
И двигаюсь много.

@lauhina.lauhina2 да вы что! Это вынужденная мера)) не надо так себя изводить) но каши на воде, ничего жареного/жирного, минимум сахара и мучного я думаю даст хорошие результаты.

@host-nnov надо попробовать

Кукурузная каша на воде на завтрак, Греча/рис+индейка +кабачки на обед и ужин и зелёное яблоко на перекус. Каждый день. 7 дней в неделю. Офигенный результат 👌🏻🤣
Это я про себя, сейчас вешу меньше чем до беременности.

Присоединяйтесь к нам в марафон стройности ) отзывы у меня на странице можете почитать)

Для меня гв уже диета, много пила воды, никакого майонеза и сладкого, весила 45кг

@yarovaya_natalia Спасибо🌷

Почитайте о гибкой диете и подсчете кбжу