Что же советуют психологи для снижения воздействия критики на нас?👇 ⠀
Что же советуют психологи для снижения воздействия критики на нас?👇 ⠀
1️⃣Возможно, вы не отмечали для себя это, но мы не на всю критику реагируем одинаково. К примеру, Таню сильно обижают замечания о внешности, характере, поведении. Оле страшно показать себя незнающей, некомпетентной. Люда приходит в негодование при любой попытке покритиковать плоды её труда (суп, связанный свитер, проект на работе и тп). Проанализируйте, а какие темы особо неприятны именно для вас
⠀
2️⃣ Подумайте, почему вы не любите эти темы? Кто в первый раз задел вас таким образом? Попробуйте представить, как повел бы себя другой человек в схожей ситуации. Если понимаете, что только у вас такая сильная реакция, значит в ней есть причина, особенно, если вы не терпите критику от кого-то конкретного. А вдруг ваш партнер похож на учителя, который постоянно был вами недоволен, и именно поэтому вы не переносите даже легкую критику от него😊
⠀
3️⃣ Пока вы все это анализировали, вы точно заметили ваш привычный способ реакции на критику. Так Наташа "закрывается", Аня, наоборот, начинает нападать в ответ, а Катя полночи потом придумывает, как надо было ответить🤔
⠀
Теперь в следующий раз попробуйте ответить на критику нестандартно. Просто попробуйте, пусть это станет игрой с самим собой. Может получится отшутиться? Или неожиданно утрировано согласитесь: "да, я блондинка (брюнетка/рыжая..) - мне можно так косячить"☺️
⠀
Подумайте заранее о вариантах, а потом отследите свою реакцию☝ ⠀
Основное - это включить осознанность, потому что тогда снижается накал эмоций. Ну не возможно одновременно мыслить логически и выходить из себя😊 ⠀
Готовы применять советы? Тогда❤️ мне за труды и предлагаю поделиться результатами первого шага прямо здесь, чтобы не откладывать в долгий ящик. Ну что, какая критика вас больше всего задевает?
Анна·
Мама двоих (младенец)
Любая критика выводит из себя. Люблю, когда хвалят только😂
Пикова Оля·
Да вообще пофиг. Обкритуйтесь. Все равно по своему сделаю. Ни как не отношусь. Мне все равно