езда на велосипеде поможет похудению в ногах ?ну не 2 км и не темпом черепахи , а км 10 в день?
у меня еще есть утяжелители...можно их на ноги одеть мб так эффективней будет?
и понятно что после не нажраться жирной картошки и котлет и оливье
Комментарии
@nata_medvid спасибо , буду начинать с малого )) какие еще посоветуете эффективные нагрузки ?? скакалка ???
@akostyukova97 это так только сначала. Потом привыкнете и будете норм бегать. Тело разленилось. Знаю точно, сама такая 🙈.
Прэтому и советую интервальный бег.
@nata_medvid спасибо )))бужу иметь ввиду. вот с бегом беда , больше 500 метров нормаотно не могу бежать , аж ног не чувствую
@akostyukova97 езда на велике - это самый плохой вариант кардио. Лучше всего - бег, особенно интервалтный.
Жир уходит с тех мест, где ему удобней, к сожалению. Езда на велике - это трата каллорий, вы похудеете, но где именно - вопрос. Только после похудения, можно заняться подтяжкой конкретных участков тела.
@kami_no_hikari я далека в этих делах
ну утяжелители это я так просто про них спросила. но читала что езда на велика это как кардиотренировка за час модно сжечь от 500 до 750 ккал смотря как ехать
Мне кажется не жир уйдет, а мышцы подрастут) особенно с утяжелитялями)
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
39 размер ноги в см: соответствие длины стопы и обуви
Какой у вас размер ноги?!
У меня от 39 до 41
Выбирали мне кроссовки, 40,41 ок.
Муж сказал : мдаааа , твоих размеров чет и нет. Неужели только мне так повезло ? 🥲🙈
Я конечно сказала , что зато я устойчиво стою на ногах , но честно , мне не ловко , что я девушка и меня такая нога 🙈 у мужа 45.
Я его догоняю 🤣
@akostyukova97 ссылка здесь много хороших упражнений