Какие упражнения для похудения дома вы пробовали?

Мне очень нравится Катя Медушкина. У нее прям недельные марафоны. И на разные части тела есть. Упражнения каждый день разные. Можете на ютюбе посмотреть. И в Инстаграм она тоже есть. Много полезных советов дает.

@julietta_s спасибо посмотрю

Мне нравится с джил "революция тела". Ни одну ее программу я не прошла до конца по вашей же причине😁 а эта прям нравится. Упражнения всё время разные. Для облегчения даже календарь веду по этой программе, каждый день галочки ставлю😂

@dasha_161rnd там каждый день разное?

@tanya_706 почти) каждые три дня повторяются. Затем каждые две недели полностью меняются упражнения. Надеюсь, понятно объяснила😂🙈

По джилиан я тоже пыталась заниматься. Но мне стало скучно!)

@dasha_161rnd надо глянуть тогда)) спасибо

@julietta_s да да, но она всеравно крутая, но через неделю тренировок чувствуется лёгкость такая

@tanya_706 но они реально не надоедают)) я раньше и второй уровень не проходила до конца. А эту программу почти закончила) к слову сказать, идет она 3 месяца

@dasha_161rnd ого, 3 месяца)) как результат?

@tanya_706 нууу😂 пресс и руки нормально подтянулись. Жопа конечно до сих пор мраки🙈 ей, наверно, ничего уже не поможет😂😭

Быстрее и проще всего для меня голодовка. Ну не полная, но по принципу завтрак и обед. Без ужина. На все остальное лично у меня не хватает силы воли

@dasha_161rnd а на русском языке есть видео? С переводом?

@tanya_706 нету

Я вообще не занималась и похудела на 3 кг 👍

@dasha_161rnd жаль, я кое как первый тренировку сделала, но дочка проснулась

@raduga2442 эт как

@tanya_706 ну вот так))) купила себе Energy Diet капучино и смарт 5 разных вкусов 15 саше, пью и худею))

@tanya_706 сейчас ещё 2 скину и буду просто поддерживать

@raduga2442 понятно, такое не хочу

Единственный мой спорт это доча)))

@olesya_86961517 как то пробовала, даже до конца дошла

@elena_photo_rnd не могу без ужина ((

@tanya_706 и как?результат был? ,а то я скачала ,4 дня только делаю,а с каждым днём граммы прибавляются🤣

У меня ещё одно приложение скачано,но там тренировки одни и те же,просто с каждым днём количество раз увеличивается,меня даже на неделю не хватило

@olesya_86961517 ну в этом толк не так уж разнообразны (пресс одно и тоже меняется только количество (ну я по нему делала в дополнение к основному

Пп в помощь для похудения, а спорт для тонуса👍 я без спорта на пп за месяц скинула 6кг, никаких голодовок, кушаю вкусно и разнообразно. Спорт пытаюсь вводить, но меня хватает дня на 3-4, дочь столько сил отбирает последнее время🙈

@belka2010 питание то это понятное дело, в комплексе то делать лучше)

@tanya_706, у меня идёт набор в онлайн группу, стоимость всего 390 руб/месяц) если интересно, могу скинуть информацию и результаты девочек 😉

Занимаюсь в марафоне у Нащёкиной Риты. Она говорит, что 90% успеха в похудении - это питание. Найдите её инста, на ютубе тоже есть видео разные.

@yusenok, совершенно согласна, главное питание

@belka2010 я никак не могу ограничить себя в еде(

Если бы мы жили с мужем и детьми отдельно от его родителей,тогда да,я бы покупала что мне надо и ничего бы меня не манило,а тут вечно всякие булочки,пирожки,и всякая всячина.Да и в инете смотрела ПП,это каждый день надо еду закупать,у нас не всегда есть такая возможность,так как закупаемся чуть ли не на месяц, зарплату оставляем сразу в магазине и живём до след.зарплаты(((

Надо по утрам каши есть,я их вообще ни в каком виде не ем.Только гречу. Мне мама как-то предлагала сидеть на гречке.В банке кипятком залить и на ночь оставить.Каждый день и целый день греча без соли и без всего,меня хватило на 2 дня🤢

Идемте ко мне стройнеть. Раз и навсегда.

@olesya_86961517, я мужу готовлю отдельно, у нас и пирожки, и мясо жареное, и колбаска, и всевозможная запрещена присутствует дома. Ну почему же каждый день покупать?! Вы мясо ж закупаете сразу много, в любом случае молочку на месяц не берёте, а покупаете по мере необходимости, да и овощи также, ведь пропадут🤷🏻‍♀️ каши на завтрак можно заменить на творог, яйца, тосты, бутерброды, панкейки и много-много всего. Я себе даже бургеры готовлю, очень вкусные👍 по деньгам мое питание выходит дешевле, чем обычное питание, тк я исключила весь мусор и не покупаю шоколадки, булки, газировки и т.д. на прогулке с ребёнком, колбасы и прочее берём вполовину меньше. На самом деле было бы желание. А ещё есть читмил, если идёт отвес, раз в неделю можно позволить себе запрещенку

@olesya_86961517, готовить не обязательно из всяких изысканных и дорогих продуктов. Все привычные продукты можно использовать в приготовлении блюд пп, муж мою еду тоже уплетает, те вкусно. Ведь пп это не гречка с варёной курицей

@v.olga как вы помогаете? Всякими NL ?

@olesya_86961517 даже обидно... Конечно, нет! Я токсиколог, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов и Нутрициологов НАДиН. Авторской методикой, на основе рекомендаций ВОЗ.

@belka2010 почему-то я думала что ПП это именно греча и курица)

@v.olga простите,не хотела обидеть,просто последнее время только на NL,welness, и всякую такую дрянь натыкаюсь.

А меню составляете?

@olesya_86961517, если хотите, в личке можем пообщаться, если интересно)

@olesya_86961517 напишите в личку, расскажу подробнее

@belka2010 давайте) киньте мне заявку,а то профиль закрыт)

Катя усманова попробуйте )) видео упражнения. Правда платно, но мне очень помогли. За три недели себя не узнала

Мне нравится канал на ютубе «фитнес подруга»