Девочки, кто как худел после родов (грудью не кормлю, ребёнок отказался в 2 месяца)? Таблетки, чаи и…

Я особо не занимаюсь, но, думаю, Вам уже можно.

После 2 месяцев (с разрешения врача) и при отсутствии ГВ - можно все.

80% питание,20% -спорт. Начните с приседаний,увеличивайте прогрессию.планку можно тоже разную начать делать. Я за 4 недели убрала 3кг и 4 см в талии. Спортом не получается для рельефа заниматься ежедневно в полной мере,а вот питание- легко)

Я обратилась к спортивному нутрициологу, она же тренер. Она мне программу питания и тренировок составила

на гв, но сейчас занимаюсь по джилиан майклс всегда, обожаю ее

через 2 недели после родов уже была в добеременном весе( -20кг)

благодаря пп

Я не кормящая мама и фитнес-тренер. Може е написать мне, я составлю вам индивидуальный план питания и тренировок

Добрый день!я в 2 месяца начала!!!занимаюсь с Катей Викс!питание+спорт 3 раза в неделю,вес идет туго(((-2.5 за 1.5 месяца,может из-за ГВ,но объемы радуют))))уже обязуюсь собой.......почти))))

@baluu извините,скажите сколько см диастаз,я не могу понять есть у меня или нет))))вообще не должно быть дырочки??)))или см это не диастаз?

@baluu ну вот я тоже вычитаем что 3 см это прям уже все у меня палец,но тренер не разрешает пружины а остальное говорит можно

@baluu щас пощупала мизинец стало

@baluu, как обнаружили его? У меня тоже подозрение есть 🤔

Диета! Вес улетел за месяца 3-4,

@baluu, о боже!!!! У меня туда палец просовывается между мышц пресса 😱😱😱