ВИТАМИН D☀️☀️☀️

Некоторые недооценивают или даже недополучают витамин D, т.к. мы его чаще всего получаем с солнечным светом. Вернее, организм сам начинает вырабатывать, когда мы прибываем на солнце. Но, это далеко не повод отвергать или забывать про этот солнечный и важный витаминчик.

При недостатке витамина D мы получаем набор различных недомоганий:

— Остеопороз - прогрессирующее уменьшение плотности костей, приводящее к снижению их прочности.

—Рахит - болезнь, вызываемая нехваткой витамина D, отвечающего за обмен кальция в организме.

—Дефицит может усилить диабет 2 типа и помешать выработке инсулина поджелудочной железой.

—Лишний вес мешает усвояемости организмом витамина Д, полные люди нуждаются в двойном количестве витамина D.

—Он используется при лечении псориаза.

—Дефицит становится причиной сезонной депрессии.

—Повышается риск рака простаты, молочной железы, рак яичников и рак ободочной кишки, а также шизофрении.

При получении организмом витамина D, нужно знать и учитывать его особенности:

—Без достаточного уровня витамина D ваше тело прекращает поглощать и перерабатывать кальций. Поэтому, сочетание витамина D и кальция очень хороши.

—Солнцезащитные фильтры блокируют часть солнечного света. Поэтому, даже летом, с кремом SPF мы можем недополучить витамин D.

— Витамин перерабатывается почками и печенью, но болезнь этих органов может мешать его усваиванию.

—Хоть витамин D мы и можем получить вместе с солнечным светом напрямую, т.е. только на улице, а не под крышей или за стеклом. Самая активная фаза его получения - поздняя весна и лето, т.е. около 4-5 месяцев жаркого солнца. Ну и чем дальше от экватора, тем меньше сила выработки витамина. Северные, задумайтесь😉 Поэтому, дополнительное получение витамина D нужно нашему телу.

❗️На заметку, антиокислители/антиоксиданты повышают способность тела воспринимать солнечный свет, не рискуя получить ожоги. Астаксантин – один из самых мощных «внутренних солнцезащитных кремов» позволяет оставаться на солнце вдвое дольше. Вот, кто главный солнцезащитник - астаксантин☝️

Всем витамина D, астаксантина, солнца и тепла🙌☀️🐥