Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.
Мамы, чьи дети плохо едят и рацион скудный. Как восполняете витамины и микроэлементы? Анализы сдаёте? У нас в рационе мало мяса и свежих овощей( в основном молочные каши, макароны, супы, йогурты и творожки. Фруктов не так много, как хотелось бы.
Мама делится проблемой: дочь ест только картофель фри и отказывается от обычной картошки. Читайте советы других мам, как приучить ребенка к картофелю!
Человек попробовал печеночную котлету и полюбил с первого укуса. Теперь кричит - каклетааааа! Так, мясо не ест особо, выбирает, выплевывает. В супе, курица в духовке, тефлельки... А здесь прям страсть! Что делать? Жареное то нежелательно... Как даёте мяско?
Помню, в моём детстве, в день рождения на столе были: торт, фрукты, обычные салаты, обычное горячее (плов, манты, пюре с курицей и тд), бутерброды со шпротами какие-нибудь и компот/лимонад. Короче дети ели то же, что и взрослые и не выебывались 😂 Стало интересно, почему сейчас не так, почему дети такие капризные стали в плане еды? Больше выбора? Больше возможностей у родителей? Вседозволенность или, наоборот, ограничения? Стала даже за сыном замечать, что чем больше выбора в его рационе, тем больше он наглеет, в том плане, что обед нормально может вовсе не поесть, а поесть хлеб, пару ложек овощного салата, кусочек варёной колбасы и потопать дальше. Если ставишь один суп, он ест нормально суп.
Ирина·Мама дочки (1 год)
Фрикадельки попробуйте , рыбу, печень , говядину и квадратиками режьте и пусть сама кушает , а ещё вместе с вами пусть кушает, ложите ей тоже что и себе. Моя любит с папой есть.
·Ответить