Доброго солнечного утра☀️
⠀
Я напоминаю, что уже завтра состоится #прямойэфир на тему «5 основных мифов о похудении» ❌и я жду ваших вопросов в комментариях к соседнему посту 😉
⠀
А сегодня поговорим немного об углеводах в теме #рацион_мд:
⠀
✅это один из трёх основных макронутриентов наряду с жирами и белками;
⠀
✅это наш основной источник энергии😉;
⠀
✅а ещё имеют важное значение для функционирования мозга, влияют на настроение, память и другие важные процессы;
⠀
✅Энергетическая ценность углеводов составляет 4 ккал на 1 грамм;
⠀
✅Большинство организаций здравоохранения во всем мире (в том числе ВОЗ) придерживаются мнения, углеводы должны составлять от 45 до 65% дневного рациона (в зависимости от различных параметров: возраста, пола, уровня физ нагрузки и пр.)
⠀
На курсе #keepfit_марафон мы будем изучать тему углеводов максимально подробно и Вы подучите ответы на вопросы:
⠀
▶️что такое «быстрые» и «медленные» углеводы и как они классифицируются;
⠀
▶️в какие приемы пищи и в каре время их лучше употреблять (и конечно, в каком количестве);
⠀
▶️в каких продуктах углеводы содержатся;
⠀
▶️почему безуглеводные и низкоуглеводные диеты никогда не дают долгосрочного результата;
⠀
▶️что такое гликемический индекс и почему важно понимать его значения в употребляемой пище;
⠀
▶️как «подружиться» с углеводами и перестать бояться есть макароны 🙈
⠀
И это далеко не все!!!
⠀
ссылка тут вы всегда можете задать вопросы 🌺😉
Комментариев ещё никто не написал.
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как быть?
Уважаемые мамы! Крик души, я уже не знаю куда податься.
Мой мужчина, от которого я желанно беременна, не принимает моего ребенка от первого брака.
Я устала постоянно выбирать, такой выбор не из легких. Раньше было по мелочам, сейчас вопрос чуть серьезнее. Отпуск.
Втроём не хочет, я тебе сразу все сказал, когда впервые была поднята эта тема. Пытаюсь объяснить насколько это важно для меня и что ни одна нормальная мать не станет кидать своего ребенка на бабушку и уматывать с мужиком в отпуск.
Си...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...