Пока-пока первый триместр 👋🏻😉
Пока-пока первый триместр 👋🏻😉
Поделюсь с вами своим первым рубежом
🌿Для начала скажу что я не ем мясо, молоко, яйца, рыбу и пр (веганоненавистников прошу идти мимо ☠️). Показатели по анализам все хорошие. Своему гинекологу о том, что не ем выше перечисленное – не говорила.
🌿За беременность сменила врача и перешла из женской консультации в перинатальный центр при роддоме. И правильно сделала, теперь никаких нервов при посещении жк.
🌿Лежала на сохранении на 6ой неделе.
🌿Как узнала о Б перестала заниматься спортом.
🌿Токсикоз. За время беременности распрощалась с 5 кг. Тошнило, но без побочных эффектов с 9 по 12 неделю 🤢, спасалась чем-то кисленьким: киви, зеленые яблоки, ягоды и пр. Было плохо от запахов мыла 🤷🏻♀️
🌿Пристрастий в пище не заметила. Мозг мужу не выношу, но это пока, кто знает что ждет впереди 🙈
🌿Принимаю элевитпронаталь (по 1 таб) и как свечи утрожестан (1 свечка 200мг на ночь).
🌿Животик через одежду пока не видно.
🌿Либидо не снизилось и не повысилось, все так же с аппетитом смотрю на мужа.
🌿Изменения были сильные в голове из-за осознания того, что во мне развивается маленький малыш 😇 это чудо!
🌿Лицо даже стало чище.
🌿В туалет хожу хорошо. По большому даже чаще чем обычно.
🌿Сплю на правом, левом боку и на спине. На животе не могу 🤷🏻♀️ хотя Г говорит что пока еще можно.
🌿От желания съесть чего-нибудь вредного спасалась тем, что читала состав – помогает.
В заключении хочу сказать что первый триместр дался тяжело. Я надеялась сохранить режим 🐝 оказалось что я тяну лишь на 🐌 с вечным поиском где прилечь. Но сейчас уже чувствую себя человеком, и впитываю каждый драгоценный момент беременности ✨
Девочки, все здоровья и радости в каждом дне 🌸
Готова по каждому пункту хоть на целый пост расписать 😇 Если есть вопросы, спрашивайте 👇🏻
Татьяна·
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
Молодец, что не говорила о питании 😁 моя врач одно и то же талдычит...
Кристина·
А чем заменяешь мясо и молочку? Давно в таком режиме?)
Екатерина·
В ожидании первенца
@happy_me, чем заменяю это обширный вопрос. Смотря что конкретно вас интересует, если кальций (кунжут, отруби, миндаль и др орехи, капуста и тд), по белкам (а вернее по аминокислотам) и соя, орехи, бурый рис и другие крупы.
В режиме таком с детства, но прям плотно лет 6
Екатерина·
В ожидании первенца
@tatyana0909, меня терапевт сказала «ешь рыбу, мясо побольше» я просто поулыбалась и покивала в ответ)
Кристина·
@katya.life по белкам, да)чисто из питания? Никаких доп источников, типа изолятов сои/гороха? Просто меня этот пункт прям в ступор вогнал))это прям мой основной рацион😁
Екатерина·
В ожидании первенца
@happy_me, нет, просто ем как ем, регулярно сдавала биохимию еще до Б для успокоения родителей. Но если бы не они, не запаривалась бы с этим
Кристина·
@katya.life я даже не о периоде беременности, а вот именно про то, что это лайфстайл. Интересно очень🙂
Оксана·
В ожидании первенца
А почему спортом перестали заниматься?Я вот наоборот начала ходить 2 раза в неделю на растяжку и 1 раз на аквааэробику.Нужны хоть какие-то упражнения,а то в постельном режиме все мышцы атрофируются) Мне нужно мышечный корсет укрепить,грыжа в пояснице.Поэтому буду заниматься сколько смогу💪🏻Кстати,растяжка пригодиться в процессе родов:мышцы становятся более эластичными,тазобедренные кости будут расходиться не причиняя такой боли и тренируем дыхание,способствующее расслаблению мышц 😊
Екатерина·
В ожидании первенца
@oksanau88, перестала по показанию врача. Мой спорт заключался в ежедневных вечерних пробежках по 2-3 км минимум. Я не в постельном режиме😉 растяжка да, согласна очень важна. Мы с мужем зарядку по утрам делаем, там есть часть растяжки (не думаю что это прям достаточно, но в бодрость с утра приводит)
А так я думаю что каждая должна смотреть по своему собственному состоянию.