Первый день планки и вакуума живота. Не так страшно как оказалось)))) Удачи мне в моих начинаниях.

Какая умничка! Я вспоминаю про вакуум, когда поем😬

Вакуум -это клево.Второй месяц делаю☺Удачи !

@alsu-- я во время готовки каши делала.

@veronikaonly спасибо. Вакуум получился с первого раза. Надо было конечно сразу начать после родов. Не обвис бы живот. Ну ничего-думаю исправлю

Вакуум по видео делаете ?

@elen111 нет. Почитала и делаю как получается.

Надо видео посмотреть) что-то тут многие хвалят этот вакуум😁

@elen111 ну про него почитай. Очень полезен для женщин.

Почему последнее у меня не получается 😀 как вы это делаете?!

@lilacblossom да я сама в шоке что получилось))) вчера просто попробовала, а сегодня уже намеренно.

Я тоже вспоминаю, когда живот полный 🤦🏼‍♀️

@zuleika еще какая-то техника есть.Говорят супер эффект.Как массаж внутр.органов.Наули" вроде название.Я ее еще не освоила(Это уже йога.

@elen111 есть противопоказания. Нельзя делать во время месячных-это стерелизует женщину и она не сможет иметь детей.

https://youtu.be/_ra88GqNKnY

@zuleika, во время мес вакуум нельзя же да? Не только этот наули, я начинала, но дочка не даёт, сразу на руки надо

@busink90 да. И во время овуляции. Происходит стерелизация) я к 40 годам дай бог хочу еще деток.

@zuleika, ого 😳