Девочки ,кто бегал?🏃🏽 ♀ 🏃🏼 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏾 ♀ Ненавижу кардио,хожу сейчас на растяжку,но мало мне…

Я бегаю. 2-3в неделю. Бегаю утром часов в 9-10.

Работаю на себя так что мне так комфортнее всего.

Я до беременности бегала, мне намного легче вечером☺️

Я бегаю во время дневного сна малого, в 12-13 часов👌

Сразу после пробуждения не рекомендуют, нужно часик пободрствовать) нагрузка на организм. И если цель похудения то лучше вечером и не просто бег, а поочередно менять темп есть много замечательных приложений которые оповещают через наушник когда прибавить скорости когда сбавить темп и просто пройтись)

@nbykowa, даже не знала о таких 😳,спасибо большое,наверное и мне вечером будет легче

@dana_bonita, для эффекта там проще и можно не так долго бегать. Лучше с умом. Много информации в интернете) Тоже хочу бегать))) вы молодец, так держать)

Что лучше, кардио? Лучше тогда, когда у вас есть силы и время. Этих всех будильников обычно хватает на неделю...

Если побегать утром - потом на весь день заряд бодрости. Но бежиться легче вечером

Я бегала только один раз после родов. Теперь график хромает. В одно время не получается бегать.

@nbykowa, мне муж даже браслет специальный купил,я до б.ходила с ним,он и фазы сна считывал и сколько шагов,надо найти будет)

@asya_t, мне кажется я после такой утренней встряски вообще не смогу день функционировать)

@usinavskaa89, у вас так мало времени прошло))еще все впереди)а режим у малого настроился как начал спать 1 раз,это где то год назад

@dana_bonita, класс 👍

@dana_bonita тогда бегайте вечером) или прыгайте на скакалке, катайтесь на роликах/велосипеде. Чем именно заниматься и когда - это не так важно.

Я утром в 6:30

@mama_ameli, 6:30😳😳😳это нереально для меня, и долго ?

@dana_bonita 30-40 мин

@mama_ameli, 🙏🏼👍