Меня смущает мой живот 😣 сама худая , теперь когда джинсы одеваю, он либо торчит либо свисает 😖 что…
Меня смущает мой живот 😣 сама худая , теперь когда джинсы одеваю, он либо торчит либо свисает 😖 что делать?пресс качать? Какие ещё упражнения эффективные есть?
Настя·
Мама двоих (2 года, 15 лет)
Планка, вакуум
Marina M·
Мама сына-младенца
@fitthrills, подскажи ☝🏻️
Яна·
Мама сына (1 год)
Причин для выступающего живота может быть много!
Жировые отложения (возможны локально на животе и при худом теле в целом) - в таком случае поможет небольшой дефицит калорий (200-300 в день) и время🤷♀️
Слыбые мышцы живота. Соответственно их нужно укреплять: базовые многосоставные упражнения (приседания, выпады, подтягивания, становая тяга) и, конечно, скручивания, вакуум, вариации планки🏋️♀️
Неполадки в работе жкт (часто - банальное вздутие) или другие медицинские проблемы. Нужно обратиться к врачу, чтобы исключить их.
Но лучше, конечно, работать по всем фронтам))
Дарья·
У Вас диастаза нет случайно? От этого живот висеть может и тогда планку и качать пресс нельзя
Леди Ди·
Мама дочки-младенца
@mellysent вроде нет, он скорее всего торчит (((
Marina M·
Мама сына-младенца
@fitthrills, ты мой профессор😘