Меня смущает мой живот 😣 сама худая , теперь когда джинсы одеваю, он либо торчит либо свисает 😖 что делать?пресс качать? Какие ещё упражнения эффективные есть?
Комментарии
@mellysent вроде нет, он скорее всего торчит (((
У Вас диастаза нет случайно? От этого живот висеть может и тогда планку и качать пресс нельзя
Причин для выступающего живота может быть много!
Жировые отложения (возможны локально на животе и при худом теле в целом) - в таком случае поможет небольшой дефицит калорий (200-300 в день) и время🤷♀️
Слыбые мышцы живота. Соответственно их нужно укреплять: базовые многосоставные упражнения (приседания, выпады, подтягивания, становая тяга) и, конечно, скручивания, вакуум, вариации планки🏋️♀️
Неполадки в работе жкт (часто - банальное вздутие) или другие медицинские проблемы. Нужно обратиться к врачу, чтобы исключить их.
Но лучше, конечно, работать по всем фронтам))
@fitthrills, ты мой профессор😘