Меню на понедельник
Вторая неделя
Завтрак
Каша пшеничная/овсяная/пшённая -100гр
Ягоды 1горсточку или 1банан(банан нельзя при гсд)
Чай/кофе
1й перекус
Тост из любого хлеба кроме белого+сыр творожный Холланд+лист салата+1яйцо варенное
Обед
Суп-пюре -200гр
Хлебец
2перекус
Йогурт без сахара +орехи 5шт
Ужин
Запечённое куриное филе-150гр
Тертая морковь со сметаной 15%жирности-100гр
Суп-пюре
Фили курицы/индейки
Брокколи/цветная капуста
Картофель
Лук
Морковь
Сливки 10%
Зелень
Грудку и овощи отвариваем , измельчаем в блендере. Добавляем сливки, перемешиваем. Выливаем в кастрюлю и доводим до первых пузырьков. Зелень добавляем по вкусу.
Важно!
Если будете варить брокколи , варите в отдельной кастрюле от других овощей. Бульон от брокколи употреблять нельзя!#понедельникмарафон2
Комментарии
@tigirovazanna меню на 2 недели,выкладываю у себя в записях,там же рекомендации по продуктам, как готовить и про режим воды
@tigirovazanna ну запасаемся хорошим настроем)))покупаем нужные продукты и готовим и кушаем)))
@tigirovazanna это не диета)это сбалансированное питание)убираем из рациона все что плохо для организма и корректируем лишний вес!для любого человека подойдет,даже для беременных,так как все полезно
Это да)))я на второй 900 грамм сбросила)
@rimmchik91 я ничего не набрала за неделю😁 это уже огромный +
#вторникмарафон2