Вот девочки, что только не пробовала: диеты, ПП, спорт. Уходит вес до определённого момента и встаёт. Помог только один способ: ЗАКЛЕИТЬ РОТ 😷😷😷. Скинула 12 кг в итоге и вес больше не набирается.
@gulnazlisa, начните постепенно тогда. Просто переходите на пп без подсчета калорий и обязательно много воды. Ешьте часто , но по немногу. Всё в пределах разумного) Никакого жареного, мучного. Хлебцы, щас много вкусных) Может вам не есть хочется, а просто пожевать частенько? Жуйте капусту, огурцы) начните хотя бы так.. может у вас еще гормоны не встали на место) я вот только буквально два месяца начала так, до этого не получалось совсем, начинала, бросала и опять жрала.. самый трудный это первый месяц, потом как по маслу пойдет) удачи вам !
Чтобы похудеть нужен дефицит калорий! Скачайте программу MyFitnessPal , там вам программа посчитает суточную норму калорий, чтобы вес уходил. И придерживайтесь этих калорий) короче говоря похудеть помогает ТОЛЬКО пп( с правильным дефицитом калорий) и пить много воды.