Спорт под названием мамины трудовые будни и ночи 24/7, семь дней в неделю, круглую жизнь и после смерти думаю тоже.

@helen.katzchen, со своим весом разными упражнениями на все группы мышц. Можете как вариант вбить в гугл картинуи Kayla Itsines BBG )

@lexus09lexus, это понятно. Сейчас очень много пью, заливаюсь и водой и чаями. Молока хватает, но как раз, не больше и не меньше.

@helen.katzchen, я тренировалась с весами в тренажёрном зале с 2 месяцев малыша. Кормила его вовсю.

@tatyanala, а чем вы занимались дома?

@eurydice, как написано на просторах интернета, во время спорта теряется очень много жидкости, которая влияет на количество молока. Сама не утверждаю, не пробовала.

@helen.katzchen, спорт не снижает лактацию.

@helen.katzchen возможно в моем случае(гиперлактация) была связана с тем что у меня двойня. Со мной еще бегали 2 мамочки...тоже на гв. Все ОК кормили деток до 1.5 лет.

Я кормили 9 мес.

Я в месяц ребенка начала бегать и все лето прозанималась дома, с молоком все ок, кормлю по требованию))

главное купить хороший, профессиональный лифчик для спорта и проблем быть не должно с молоком, если по гинекологии все хорошо то можно с 1 месяца начинать с лёгких упражнений типа йога, бег, плавание, а потом усложнять задачу

Любым) Я в тренажёрный зал хожу, и все это миф про то, что на лактацию повлияет.

@waterdrops, классно👍я обожаю бегать🙂но у меня не гиперлактация.

@helen.katzchen у меня была гиперлактация. Бег не влиял.

Любым. Изучите вопрос про диастаз.

@waterdrops, и молока было при этом достаточно?

Я бегала 😁