Девочки, супер идея для детей, кто не любит или не ест кашу по утрам, или она просто надоела, или хотите разнообразить завтрак себе и ребёнку!

Смузи: ( порция на двоих)

-2 столовой ложки овсянки, которую варить 15мин ( в принципе можно и 3-4) , залить предварительно кипятком на несколько минут

-молоко 1 стакан

-вода 1 стакан ( итого получается 400-450 мл воды и молока вместе)

- 1 большой банан

- мёд по вкусу

А вообще туда можно экспериментировать и набухать чего угодно, в меру))))

И всё это в блендере вжик-вжик и супер вкусный завтрак готов, мммм😋 мой выпил с удовольствием!

Калорийность 370кк на порцию ) можно и тем, кто на пп )