Девочки, подскажите, как совмещать беременность и спорт? Какие есть противопоказания? Через неделю…

😊 смотря какая у вас физическая подготовка) бег бы я точно убрала 👍🏻 если все время без перерыва занимались, то продолжайте. Но аккуратно☝🏻первый триместр вообще очень Лайтово лучше 😊

Во время Б вообще лучше не заниматься спортом, тем более бег.

Общеукрепляющие упражнения можно после первого триместра с разрешения врача

Лучше йога и плаванье

Хм, на третьем месяце пошла на восхождение. На 4-5 участвовала в соревнованиях по туртехнике)

Но зал забросила, как то побоялась )))))

До Б активно бегала. После того как получила 2 полоски, все отложила. Кроме пеших прогулок.

@unnakiseleva восхождение было опасное? Вот и мне совсем забрасывать не хочется, но в интрнете неоднозначно пишут...Я так понимаю,что при беге просто сотрясение внутренних органов происходит, и это не очень хорошо, особенно в первом триместре

Мне запретили заниматься бегом..хотя первое время бегала..но потом пошли осложнения..лучше не давать нагрузку в маленький срок..

@kate_matthews ну как бы бег не особо хорошо из-за скачков... да так на оштен прогулялись, по маршруту единички б. ... если о чем то говорит )))))

Еще лучше исключить присяд, становую и пресс... короче, все что задействует живот, попу, внутреннюю поверхность бедра.

Первый триместр нужно избегать любых нагрузок, меньше двигаться и напрягаться, потом уже возможны лёгкие! физические нагрузки.

У меня например была угроза, как гиня одобрила бассейн - стала ходить, недель с 16. Спросите врача. Если противопоказаний нет, почему нет, но верховая езда, велосипед и бег запрещены точно