Хочу потолстеть, вешу 44, вроде и ем все, а толку ноль, может есть какие нибудь витамины , или что…

сколько лет?

@id5185563, 20

Рыдаю в сторонке

Написала в личку жду ответа

Я до 25 лет была как Вы а то и того меньше(( тоже все переживала, с одеждой проблемы были.... После 25 начала набирать по чуть-чуть само собой как то, блииииин а теперь не знаю куда избавиться(((( хоть бы на 5 кг похудеть и то хорошо. Так что всему свое время наверное:) потолстеете еще)))

Больше белка, сложных углеводов

в зал ходите

я до 28 лет 44 весила, потом 50:

Надо заниматься в зале, плюс в Инстаграм полно девочек, которые бесплатно рассказывают как набрать/сбросить вес.

Но все это процесс не быстрый

Я весила максимум 48, когда ходила в зал, мышцами набирала вес. От еды никогда не толстела, если не тренироваться - то 43-44 стабильно

А вы не нервничаете?

30 лет, 41 кг🤷🏻‍♀️тоже в постоянной стадии набора веса. Витамины тут не помогут. Хочу щас попробовать Элькар попить

Причин может быть много. Могут нервы, могут быть паразиты. Лично у меня от нервов сильно падает вес. Кто то заедает всякими вредностями стресс. А кто то ест и не усваивается. Но возможно у вас быстрый обмен веществ.

Пишите адресс кг 7-8 отправлю 😂 а вообще есть питание специальное

По мне так это физиология , наследственность , у меня вот по папиной линии все стройные 😄

Я с вами) хочу 5 кг набрать

Больше жиров в рацион! Ешьте орехи - и витамины и полезные жиры и вес прибавят )) и салаты с растительными маслами обильно (оливковое, виноградное, кунжутное).

Можно ещё протеин спортивный пить (сывороточный, многокомпонентный )

Ещё силовые тренировки заставят вас испытывать зверский голод и съесть слона. Как раз я бы больше работала над увеличением мышечной массы с помощью тренажерного зала

Господи мне б так

Сижу. Завидую.....

@ymka_007, не нервничайте! Надо себя беречь!