Несколько дней подряд, наверное, по закону "парных случаев", участвую в разговорах о послеродовой депрессии. Очень разные разговоры, от "у нас такого не было раньше, это все от безделья" до "как мне избежать послеродовой депрессии, возможна ли профилактика?".. Попробуем разобраться. Согласно статистике, "беби-блюз" испытывает до 80% женщин.

После родов мама может оказаться в ином эмоциональном состоянии, чем сама ожидала. Вместо радости и эйфории вдруг появляются перепады настроения, апатия, беспокойство, плаксивость и раздражительность.

Это состояние называется "беби-блюз" и возникает в первые дни после родов и длится до двух недель.

Почему возникает:

➡изменение гормонального фона

➡привычный режим дня нарушен

➡неуверенность в себе как в маме

➡волнения, связанные с малышом

Что делать:

🔆еда и сон имеют особое значение. Спать нужно стараться вместе с ребенком. А еду вообще хорошо бы приносить маме туда, где она отдыхает с малышом☺

Кстати, продукты, богатые магнием, триптофаном и тиразином - отличные помощники!

🔅если есть возможность пригласить близкого человека погостить у вас,это нужно использовать! И предупредить заранее, для чего вы его пригласили. Не заниматься ребенком, пока мама готовит/убирается/гладит, а делать все вышеперечисленное, пока мама отдыхает с малышом и знакомится с ним. Кстати, если есть старшие дети - потребность в помощи приобретает бОльшие масштабы.

🔅Многое зависит от супруга, конечно. От его поддержки, от его сдержанности, мягкости. Способности защитить свою любимую женщину от нападок, непрошеных советов и комментариев.

❗Организму мамы после родов нужно время для восстановления и адаптации к новой роли.Мы живём в реальном мире, жизнь изменилась и прежней не будет. Позволяйте себе быть неидеальной, ощутить себя, свое тело и свои новые потребности. "Беби-блюз" проходит через 7дней, при правильной поддержке и возможности отдыха. И тогда не возникнет риск затяжного состояния - послеродовой депрессии.

🔺Если есть знакомые, которые недавно родили, позвоните им, спросите: "А что ТЫ сегодня кушала?.."

#помощьмаме #гв #гв_екб #послеродоваядепрессия #бебиблюз #мамам

#послеродов #послеродоваядоула #консультантпогв