Всем привет , девочки я в шоке . До беременности вела более менее спортивную жизнь, пресс качала на "ура" и тут подумала…

Так же😁😁😁только проверьте вначале на диастаз.Если он есть,качать пресс нельзя)Я вот не знала,качала и сделала только хуже......лучше начните с вакуума укреплять мышцы)

Со временем придет к в форму, у меня было кс я когда хотел пресс по качать вообще не смогла отлепить себя от пола, 1 раз еле еле, потом 5 раз 10, организму нужно время , главное делайте хоть по 10 раз в день мышцы придут в тонус)) я вообще 30 кг за беременность набрала , но благополучно сбросила , главное реугулярность и рациональное питание)) все получится))

@kris.fitnes.mom9 будем пытаться

@mom_alishi диастаз есть ,но не большой

Тогда только вакуум нужно делать)Чтобы быстрее сошёлся)))

@mom_alishi а как думаете есть смысл корсет послеродовой носить ещё

Я думаю уже нет,его как правило первый месяц носят

@mom_alishi , а как проверить есть диастаз или не нет?

@juliyasss посмотрите в интернете)) там правильно покажут) "как определить диастаз"