Девчонки, ура! Диастаз стал меньше! Был 1,5 пальца, а сейчас один не заходит даже 😝 Прошлой зимой вакуум делала, но с…

А как определить есть или нет он?

А мне хирург сказал, нельзя планку 😳

Читала что и пресс и планку низзя

@katenok481, @wowpregn, я тоже читала, что нельзя 🤷‍♀️ но, во-первых, вопрос с диастазом до конца не изучен, а, во-вторых, думаю, при диастазе более двух пальцев действительно не стоит увлекаться прессом и планкой...

@ottozwaj2, введи в поиске яндекса или Инстаграм, как узнать) будет кучу видео. Там ничего сложного, но боюсь, некорректно объясню. Лёжа на спине подогнуть ноги в коленях и приподнять голову. Прощупать пупок, если пальцы проваливаются, даже 1, то диастаз есть

@olivok, у меня 2 как раз... прям не знаю, что делать... дефицит веса, а живот выпирает от стакана воды 😔

@katenok481, воооот! Тоже самое! Но у меня ещё много лишней кожи осталось, тут только хирургия поможет :(

А про диастаз я просто забила и стала тренироваться как все. И результат не стал долго себя ждать 🙈 но я никого не призываю! Всё индивидуально

@olivok, вот тоже думаю, что надо просто попробовать заниматься как ранее... терять то уже нечего 🙄