Супы, лапша домашняя, чечевичный суп, маш, борщ, уха, рыба с овощами, овощи тушеные с фаршем, фрикадельки, котлеты на пару, на гарнир булгур, рис, гречка, киноа, кус кус, если нет аллергии как у нас на молочку очень много рецептов, омлет обычный, с овощами