Со вчерашнего дня,я типа на диете. Подскажите,знатоки, ужин из салата ( яйца, зел.лук и ст.л…

Насколько я знаю, яйца тяжелая пища для желудка и больше подходят для завтрака, да и сметана)

@marianna_babenko блин, так и знала) пепенесу на утро

Ага, я тоже со вчера, только что съела подобный салат и закусила бутербродом😥

@voodoo а на какой вы диете, если не секрет?) пп?

@olya0705 давайте петушка ✋😁

Будем худеть вместе ☺

@voodoo ✋

Да, блин, вчера такая гордая, целый день на кефире, а сегодня..... завтра наверное опять на кефир.

@marianna_babenko ничего особенного, просто исключила вредности, жирное, жареное, а включила максимум овощей и фруктов, желательно в сыром виде + много воды 💧

@olya0705 ничего, один маленький срыв, ещё ничего не значит)

Яйца без желтка,а сметану замените йогуртом )

@sofikorudiuk к сожалению нету йогурта 😔

Салат и яичный белок отличное сочетание клетчатки и белка!

@voodoo тогда лучше без сметаны

Сметану выкинуть))

@sofikorudiuk @n.n.n.n.n. всё, выбрасываю сметану))

@voodoo я когда худела исключила все жиры,а если и ела то в первой половине дня до 14:00 и 50 грамм) похудела я тогда за три месяца умеренной диеты на 10 кг,я совмещала с физ упражнениями дома,ничего сложного - выпады, прыжки на месте,пресс ) Постепенно уже начала добавлять и "нормальную" пищу так сказать ( на подобе сметаны)))) Но навсегда забыла про сахар,майонез,хлеб и соль ...ну ладно солью я балуюсь сейчас)))

@voodoo прочитайте сильдиреевую диету. Но сильно вкусный там суп, но это был старт моей диеты,который мне помог.Самые сложные 2-3 дня)

Сметану исключить вообще из рациона. Утром углеводы, в перекус яблоки, можно орехи, сыр. Обед - мясо+каша (3 ложки) + салат с растит.маслом. 2 перекус - стакан кефира или яблоко. Ужин - белковая пища + салат. Можно рыбу, можно творог. На диете не вздумайте сидеть, останетесь без волос, ногтей, мышц и поджелудочной. Я на этом рационе похудела на 20 кг, можете мой пост глянуть где до/после

@xelgart @sofikorudiuk спасибо, буду пробовать

Лучше без сметаны)и вообще,без диеты)после диет вес возвращается куда быстрее)просто грамотно распределить кол-во потребляемых кбжу и придерживаться здорового рационального питания)

Лучше тушёные овощи и кусочек курицы или филе рыбы