Посерфите в инстаграме в поисхах мотивации, попы красивые, ножки стройные, животики плоские. Меня это очень смотивировало после родов, как представила свой целлюлит на морях, так сразу и на ПП села, и занятия спортом возобновила. И результат не заставил себя ждать.

Ах да, после занятий выделяется гормон радости и улучшается настроение, можете взять тренера он поможет вам дисциплинироваться.

Заставить себя можно, но не надолго вас хватит, а вот если начать с желанием, прочувствовав кайф от питания от результатов, на самом деле это все и просто и сложно одновременно, самое главное это желание и мотивация, пока вы сидите и не знаете как себя заставить, ваша к примеру подруга или соседка потеет в зале и хорошеет каждый день 😉

Найти единомышленника для компании

Первые 2 недели сложно потом втянешься. Скачай фото фигур которые хочешь, смотри и мотивируй себя на результат.

Начните с чего то , например отказ от хлеба или копченой колбасы, потом следующий шаг от майонеза, потом еще шаг есть на завтрак кашу. Я так начинала потихоньку.