Ваааа я сильно сутулиться начала и меня это вгоняет в депрессию ((( подскажите,что можно сделать? Какой-нибудь…

Спину качать . Плавание.

Если хандроз или грыжа то корсет нельзя , но я ношу и мне на много легче

@liya_s ни хондроз и не грыжа уже...сама так сижу и угробила спину (

@-iman-, корсет поможет точно, покупай только который полностью спину фиксирует. Я вообще долго выбирала

Зарядка , спину качать правильно написали . Ну и массаж наверно поможет

@eva_yuliy а корсет?

@liya_s да? А как мне надо сказать консультанту? Мне корсет для выпрямления спины?)))

@-iman-, ну сходите к кому? К хирургу? Я не думаю, что если несильно сутулитесь , то корсет сразу покупать. Я за физ разминку ) и лежание на твёрдом полу

И всегда выпрямляйтесь! Когда вспоминаете)

@eva_yuliy да? И как надо лежать?по сколько минут и как по дням? Каждый день?

Ну это чисто мое мнение, я бы с этого начала выпрямляться ) уже тоже надо. Уже родила, можно и физкультурой заниматься.

@-iman-, просто ложитесь на пол ( только не на холодный) , каждый день, как только вспомните или почувствуете где-то зажим или усталость. Руки ноги вытягиваете и лежите , сколько лежится. 😊главное расслабиться и голову обязательно прямо! Так что в телефон не получится потыкаться 😃

@eva_yuliy начну валяться теперь))) а вообще,у меня часто схватывает поясницу и так валяться я,в принципе,привыкла....но не знала что и спину можно выпрямить...пасиб😇

@-iman-, мне не помогает лежание на полу, я даже на доске спала, ну у меня запущенный случай, болит когда выпрямляю, я консультантов не слушаю ни когда, выбирала сама

@-iman-, я ещё на турнике висела по 30 сек, как мимо прохожу. На большее меня не хватает 🙈 но согласна, что запущенный случай такими методами не выпрямишь ☝️

@eva_yuliy ой турник есть у нас....попробую

@-iman-, я просто сейчас сижу с детьми на руках , когда кормлю, спина сгорблена . Чувствую , скоро как Маленький мук буду ходить 🙈поэтому тоже начинаю вспоминать про гимнастику )

@eva_yuliy ну с детьми так бывает)))

На держинке есть ортопедический салон, ближе к дружбе, девушка продавец очень хорошая, я там покупала не корсет, а даже не знаю как называется, надевается только на верхний отдел и не даёт горбиться.

@valeriadopina круто....я часто щас в Рязане бываю...попробовать надо заскочить туда