Что есть , чтобы не хотелось есть ?! 😂🙈🙈🙈. Я второй день стараюсь питаться правильно , а жраааать…

Воду пить?

Сама этим же мучаюсь - думаю 2 банку протеина купить нутризон

@annafilini, муж свой на даёт протеин , говорит или ешь свою зелень 🙈

@annafilini, я больше 1,5 л не выпиваю в день (

@darya-b, у него там куча всякой фигни в довесок

@annafilini, а ты про какой тогда говоришь ?

Я тоже села на пп надо 4 кг скинуть, можно скушать яблоко,вода с лимоном,Даш расскажи как питаешься?может что-то подскажу как я ем)

@darya-b, протеин ? Нутризон , а он Орифлейм пьёт) а ты про какой? 😂

@annafilini, да я про своего ) мой пьёт протеин ну качковский какой-то , а мне не даёт 😂 про твой прочитаю

@amart.a1, да я на гречке , геркулесе , овощах и фруктах 🙈 ну курица и яйца ещё ) молоко утром с кофе ) мне надо в джинсы кое-какие влезть 😅

@darya-b, я супчики ем ещё легкие,тоже в основном овощи,вечер кефир,йогурт,творожки,ещё можно сырники, омлет, творог обычный макароны тв сортов, на ужин салат тёплый ещё ем грамм 200 ,я ем вообще все но до 16.00 потом ужин лёгкое что то салат например кефир на ночь и все

@amart.a1, к меня задача - максимально быстро ))) в йогурте сахар же , не? Салаты чем заправляешь ?

@darya-b, я же не каждый день йогурт ,а когда кефир надоел например,могу вообще не пить его,салат заправляю йогуртом, в ленте да и вообще везде продаётся белый йогурт и все)) исключи соль и шоколад, мучное и похудеешь )

@darya-b, а так можно любой белый йогурт,который есть в молочном отделе

@amart.a1, да , вместо сметаны его вообще отлично 👍😊

Можно добавить кефир со специями (мускат, корица, красный перец) - хорошо аппетит перебивает. Сельдерей, брокколи. Вчера рыбу путассу готовила - очень низкокалорийная.

@darya-b, 😂😂😂🙈

@darya-b, вот и лопай)

Сколько скинуть надо ?

@amart.a1, я в кг не считаю , надо в одежде 1 размер

@darya-b, ммм

Я себе пп десерты делают чтоб не сильно грустно было

Протеин покупаю в культлабе или на айхербе.

@anta_s, спасибо ) я такие не делала ни разу , боюсь что не получатся , а по вкусу как ?

@darya-b вполне себе съедобно. Я суфле творожное и с ягодой делала. А если ночью жрать охота то стакан кефира и клетчатка.